かた太りの人の為の「手作り酵素ジュースダイエット」

スポーツをしていた方に脂肪がつくと脂肪が落ちにくい体質になってしまいます。

これは筋肉の中に脂肪が入り込んでしまい、脂肪が落ちにくい体質になってしまいます。

逆に「腹筋が割れているのが憧れ」と言って脂肪を落とす前に筋トレをして、「あまり効果が出ない・・・」というのもよく聞きますね。

かた太り（筋肉量の多い）の方に向いている手作り酵素ジュースダイエットには、摂り過ぎたタンパク質を分解する酵素を含む野菜や果物をを使う必要があります。




タンパク質を分解するのに必要な酵素は「プロテアーゼ」といい、かた太り（筋肉量の多い）の方は「プロテアーゼ」を多く含む野菜や果物を使って手作り酵素ジュースダイエットをすることが効果的です。


★プロテアーゼが多く含まれている野菜

―　ダイコン・キャベツ・サツマイモ・ジャガイモ・ニンジン・ナス・セロリ・ショウガ・ニンニク・ピーマンなど　―

★プロテアーゼが多く含まれているフルーツ

―　バナナ・パイナップル・リンゴ・キウイ・マンゴー・ナシ・パパイヤ・ビワなど　―


これらの「プロテアーゼ」を多く含む野菜や果物を使って手作り酵素ジュースを作ってみましょう。




その中で特に「かた太り」の方に向いている手作り酵素ジュースは、バナナなどの満腹感を多く得られるフルーツを使ったモノがいいでしょう。

これは過食を防ぐ効果も狙ったダイエット方法です。

「かた太り」の方のの大多数が食べ過ぎの傾向に有ります。

その為、満腹感があって腹持ちの良いものを手作り酵素ジュースの材料に選ぶことがダイエット成功への秘訣です。




また、ショウガやニンニクも効果的ですね。

ショウガやニンニクは血流を良くする効果が有り、代謝が活発になる効果があります。

タンパク質を分解する野菜やフルーツと組み合わせて摂取することにより、効果を倍増させることができます。




「朝キウイダイエット」や「朝バナナダイエット」など人気のダイエット方法が有りますが、この二つをジュースとして朝飲むことにより非常に高い効果を得ることができます。

でも、手作り酵素ジュースを飲んでいるからと言って油断は禁物です。

毎回の食事量も抑え目にしながらダイエット生活を続けていくことが健康への第一歩になりますね♪


＜朝時間のない、仕事、家事、育児に忙しい方に＞


Dr.鶴見隆史 酵素イキイキ健康ジュース

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