こんにちは。
あなたのゆらぐこころとからだを見つめ
本来の姿を一緒に探す
心屋認定カウンセラー 皆みなみです。
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募集中の講座・グループレッスン 【大阪】
↓今日ですよ！残席わずか↓
7月21日（日）心屋塾オープンカウンセリング
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自分の性質というか、何が好きなのかとか
興味あるものを知っておくといい。
気分が落ち込んだり
イヤなことがあったり
うまくいかないことが続いたり
よくあるよね。
そんなときは
自分がどうやったらごきげんになるか
自分をどうやって復活させるか
知っていると復帰が早い。
例えば
緑あふれる公園を歩き回ってみたり
海を眺めてボーっとしてみたり
流れる雲を数えてみたり
川沿いを散歩したり。
それができない場合は
ウィンドウショッピングしたり
好きな音楽を聞いてみたり
漫画を読んでみたり。
私の場合は
”まっすぐ家に帰りたくない病”を持っているので
目に入ったカフェにふらっと寄って
コーヒーを飲むこと。
ふう～ってひと息つくこと。
イライラしちゃうときは
呼吸も浅くなっているから
呼吸にも目を向けてあげる。
ちゃんと息吸えてる？
私だいじょうぶ？
って、自分に聞いてあげる。
コーヒーを飲み終わる頃には
「よし、帰ろうっと」
という気持ちになる。
ごきげんとまではいかなくても
なんだかちょっと元気が湧いたかんじになる。
自分をごきげんにするスイッチを知っておくこと。
ほんのちょっとしたこと。
お手軽なこと。
それがわりと大事。
あなたのスイッチは、何ですか？(*^^*)
本日7月21日(日)10時より新大阪で開催です。
残席わずか！
心屋塾オープンカウンセリング
自分らしさを見つけて、軽やかに美しく生きていこう
「風水薬膳」「ティーセラピスト」は登録商標です