食べて健康的に痩せることができるダイエット。
ダイエットカウンセラーの黒岩 久美子です。
どうしても痩せたい。痩せるために１食たべない。
痩せるために糖質を抜く。
痩せるために間食をやめる。
痩せるためにお酒を控える。
痩せるために全体の食事量を減らす。
とこんなことしていませんか？
我慢はいけません。
我慢しても痩せるどころかストレスに。
ストレスになるとどうなるか？
逆に食べてしまう。
お腹を満たさないと気が済まない。
と満足できない状態になり太ってしまいます。
では、どうしたらよいでしょうか。
定食スタイルで食べる。昼と夜に。朝は軽めに。
間食は１２時から１５時に。
お酒は味噌汁とサラダ食べてから。
この３ステップを実行してみること。
食べることで栄養が満たされて痩せる体質へ変化します。
これは楽しみながら痩せることができる方法です。
リバウンドもしません。
そしてズボンはゆるゆるに。
スルスルと痩せていきます。
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食べて健康的に瘦せるダイエット。
ダイエットカウンセラーの黒岩 久美子でした。
