食べて健康的に痩せることができるダイエット。
ダイエットカウンセラーの黒岩 久美子です。
朝はお休みの日は白湯を飲みます。
落ち着いたころにフルーツですね。
今日は夜勤明けの影響かむくんでいます。
ですが調整は必要でお水を多めに飲んでいます。
午前中は排泄の時間ですのでできるだけ飲みましょう。
８００ｍｌは必要です。
私は今日は多めに飲んでいます。
むくみの解消はとりあえずお水です。
脂肪は尿や便から排泄されます。
とりあえず身近なことをやってみましょう。
もう一つ
ヨーグルトにブルーベリージャムをかけています。
これもよく食べています。
朝から食べると整腸作用があり整います。
明日はどう変化しているかまたお伝えしますね。
食べて瘦せることができる健康的なダイエット。
ダイエットカウンセラーの黒岩 久美子でした。
