毎日の食事で献立考えますよね。
何を意識していますか。
全体に1日のトータル量。
自分の食事の記録とるとわかります。
１日の食事量は把握するといいんです。
１日の消費カロリーを超えると太ります。
消費できていないと体内に余分な脂肪が溜まります。
料理を作るとつい作りすぎてしまうことないでしょうか。
そうなんです。
自分の量、家族の量を把握していかないと１品の量も増えてしまいます。
一汁三菜を意識しバランスと量を考えて食事を作りましょう。
ここがダイエットのポイントです。
さらに詳しく知りたい方はぜひ一緒にやりませんか?
お待ちしています。
