食事は楽しんで食べるといいですね。

これ食べたら太る。など考えていませんか。

 

そんなこと考えなくてもいいんです。

食べたいもの好きなものは我慢せず食べれます。

ただ食べる方法なんです。

 

 

すきなおやつや食事やお酒を我慢するとストレスが上がってしまいます。

楽しみながら食べれるようにしていきましょう。

 

 

 

そしてバランスよく食べるようにしていきましょう。キラキラキラキラキラキラ