女性は男性の4倍やせにくい

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こんにちは

いつも応援ありがとうございます

またまた久しぶりの更新となりました。



最近ふと、失敗の数だけ、
その人の経験値が増えると思っているみじゅです。

今回は女性は男性の4倍痩せにくいというお話をします。



女性がダイエットする際は、
体のサイクルを考えないと効率的に痩せることは難しいです。

なぜかというと、女性には生理周期があり、
その周期の期間によって痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。

その周期は大体以下の3つのサイクルに分けることできます。


第1周期：生理期間中
第2周期：生理終了後から排卵日まで
第3周期：排卵後から生理前まで

※生理周期が基本的な28日の人の場合、
　 14日目あたりが排卵日の目安になります。


この周期を把握することで、いつダイエットに力を入れて、
いつ適度に力を抜けばいいか分かります。



以上の3つの周期の中で
「生理前の太りやすい時期」と言われるのは、
第3周期の「排卵後から生理前まで」の期間になります。

特に生理の10 日前ぐらい～生理までが、
最も痩せにくく太りやすい期間といえるでしょう。



また、この時期の中で一番「痩せやすい時期」は、
第2周期の「生理終了後から排卵日まで」の約1週間～10日間です。

生理初日を1日目とすると、だいたい6日目～14日目周辺が、
この期間に当たります。

生理期間中にたまっていたむくみがなくなり、
体も心も「活発に活動をしよう」という期間になるので、
ダイエット効率が最もアップするといえます。

この期間を利用してうまくダイエットすることが必要になります。



あくまでこの体のサイクルという観点から考えると、
1ヶ月に7～10日程度しか痩せやすい期間がありませんので、
生理周期のない男性に比べて、約3倍～4倍やせにくいということになります。

このことからも女性が健康的に痩せるためには
かなり時間がかかるということがわかると思います。


なので、あせらずゆっくり痩せることを覚えておいてくださいね。
ベジーデル