こんにちは。内藤聖乃です。
雨が続きますね。小さい頃の雨の思い出があります。
保育園の頃、外で遊んでいたら急に雨が降ってきました。みんながあっという間にお部屋に入っていきます。
私はその時、うんていの上にのぼっていました。焦れば焦るほど、怖くておりれなくなりました。その保育園はうんていの上に、藤の木が覆っていて、雨には濡れなかったのですが、先生も気づいてくれなく、しばらくひとり震えていました。それから高所恐怖症になりました^^;
でも雨はどちらかといえば好きで、とくに雨音は心地よく思います。
本日7/19(金)20時より、県立武道館で気功教室があります。
この時期は、だるさ、食欲不振、疲れがとれにくい、古傷が痛むなど、体調不良を感じる方も多いのではないでしょうか。
梅雨の時期に、30代、40代の約300人の女性にアンケートをしたところ、85%の方が、体調不良を実感したそうです。
だるさ、頭痛、冷えが上位になります。
梅雨時は精神的に不快感を感じるだけでなく、体にとっても、物理的に影響を受けやすい条件が揃っているといえます。
このような状態を改善したり、防ぐには、身体を動かしたり、規則正しい生活、部屋を清潔に保つなどがおすすめです。
とくに身体を動かすことは、効果的ですよ。
雨天のために外出の機会が減ると運動不足になり、その結果、血液循環の不全や自律神経の乱れが起こりがちです。
適度に身体を動かし、身体に刺激を与えることで、自律神経を整えられるほか、ほどよい疲労感によってスムーズな睡眠が促されます。
また運動不足は、感情や気分のコントロール、精神の安定に関わる物質が不足するので、その対策としても身体を動かすことは効果的ですよ^ ^
気功も呼吸をしながら、緩やかに身体を動かします。
決して激しくありませんよ(笑)。
でも、汗がじんわりと出てきます。
体調不良改善はもちろん、健康維持、促進にもなる健康法です。
梅雨のだるさを吹き飛ばし、暑い夏を乗り切る身体作りができますよ。
一緒に身体を動かし、健やかな身体と心を手に入れましょう^ ^
個人レッスンは、随時お受けいたします。
ご予約、お問い合わせは下記のLINE @、またはご予約フォームからお願いいたします。
JR米子駅から車で10分の鳥取気功教室
アクセス(Googleマップ)
電話:08091393401
お得な情報やメニューを配信しています。
営業時間 10:00～20:00 (土日祝営業)
場所:米子市東八幡255-7
鳥取県米子市、境港市、西伯郡、東伯郡、島根県、広島県、