いろいろと効果的な食材をご紹介してきましたが、今回はそんな食材を美味しく取り入れるメニューや、私が実践しているものなどをご紹介していきたいと思います。
◉パイナップルと生姜末の豆乳スムージー
こちらは、パイナップルのタンパク質分解酵素、ブロメラインと生姜のショウガオール、豆乳のイソフラボンが同時に摂れるスムージーです。
スムージーは氷を入れずに攪拌してください。
氷が入っていると、体を冷やしてしまうからです。
私は、豆乳の代わりにコンブチャを入れて飲んだり、その日の気分でアレンジしています。
炭酸で割りたい時は、ゲロルシュタナーを使います。
こちらは天然の炭酸で、マグネシウムが摂れます。
◉りんごと人参のスムージー
こちらはもうスムージーの鉄板ですね。
りんごの皮に含まれるりんごポリフェノールがあります。
その中でも特に多く含まれているものは、プロシアニジンで、強い抗酸化力があり、体内の活性酸素を除去して血流を改善したり、美白効果も期待できます。
そして、もう一つの皮に含まれるトリテルペノイドという化合物も、ガンの再生を抑え、時には活動を停止させる効果が期待されます。
また、果物の中でも、りんごは体を冷やしません。😛
そして、人参に含まれるファルカリノールには、抗がん作用があります。
この成分は、人参を丸ごと茹でるとさらに増えることもわかっていますので、お料理の仕方を工夫してもいいかもしれませんね。
◉ショウガ水
こちらはレシピを載せておきます。
ショウガ末 ４〜５g
水 1.5L
レモン汁 ２個分
全ての材料を混ぜるだけです。
甘みが欲しい人は、ハチミツをどうぞ。
ショウガ水は、血糖値を正常化し、体内の糖質レベルを下げることによって、糖尿病の予防につながります。
また、消化機能を促進するので、毒素の排出と栄養の吸収を良くします。
そして、ショウガ末で摂ることでジンゲロールではなく、ショウガオールを摂ることができますので、体を中から温め、代謝を良くし、体内の体液の滞りを解消します。
体を温めることで、セロトニンの分泌を促進して質の高い睡眠にもつなげます。😛
さらに、癌細胞に対してアポトーシス（細胞の自殺死）を促します。
これらのドリンクは、空腹時に飲むのをお勧めします。
この他にもグリーンスムージーなどもいいですね。
また、これは誰でも簡単にできる生活習慣なので、ぜひ習慣に取り入れていただければと思うのですが、癌細胞は、４２度の熱を加えると細胞の外に熱を逃がすことができず、細胞内に熱がこもり死滅するという特徴があります。
これを利用して、週に数回の入浴に、４２度なら１０分間。
また、４０度なら２０分の入浴を、良質なミネラルウォーターを摂りながらつかることをお勧めします。
これは、病気を治すタンパク質と言われるヒートショッププロテイン（HSP）を分泌するヒートショックプロテイン入浴法というものです。
参考：「超微小知性体 ソマチッドの衝撃」上部 一馬 著
お金もかからずにできるので、ぜひ継続してやってみるといいと思います。
特にガン患者さんは、体温が３５度以下ですので、実践していくうちに、体温が上がっていけば免疫力の確保にもつながるかと思います。
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