2年ぶりにリブレをつけて
お薬なしの糖尿病には
市販の低糖質おやつは
危険がいっぱい😱
ってことを再確認
恐怖！怖すぎる低糖質和菓子
で
やっぱり小腹を満たしたけらば
自分で作るしかない❗
と
再確認
とにかく
小腹がすいた時にパクっと
罪悪感なしで
血糖値も気にしなくていいおやつ
お味はその次ね〜
🟡小麦ファイバークッキー🟡
小麦ファイバー🔴40g
ラカント🔴30g
オオバコ🔴3g
シナモン🔴お好み
他にも
ココアや抹茶
コーヒーなど
水🔵100g
オイル🔵10g
1️⃣オーブンを180℃で予熱する。
2️⃣🔴を混ぜる。
3️⃣🔵を混ぜる。
4️⃣生地を丸めて5ミリぐらいの厚さにする。型抜きでも🆗
5️⃣180℃で20分焼く。
小麦ファイバーは
脅威のほぼ糖質ゼロ
すばらしいー
味を求めるなら
アーモンドプードルも
入れてみるのがいいかも
ってことでー
カロリーは上がりますが
アーモンドプードルを入れてみました
🟡小麦ファイバーと🟡
🟡アーモンドプードルクッキー🟡
小麦ファイバー🔴20g
アーモンドプードル🔴30g
ラカント🔴35g
オオバコ🔴5g
卵🔵１個
アーモンドミルク🔵50g
バニラエッセンス🔵少々
☝️アーモンドプードルを使ったので
オイルは入れませんでした
バターを加えて
その分アーモンドミルクを
減らしても
風味が出ておいしいと思います
1️⃣オーブンを180℃で予熱する。
オーブンを180℃で予熱する。
2️⃣🔴を混ぜる。
3️⃣🔵を混ぜる。
4️⃣生地を丸めて5ミリぐらいの厚さにする。型抜きでも🆗
5️⃣180℃で20分焼く。
小麦ファイバーのみよりも
おいしいです
でも
本当の美味しさを求めるなら
やっぱり
バターは使ったほうがいいかなー
次は
バター入りだー
こうして
どんどん
罪悪感無しから遠ざかる〜
あっ❗
糖質的には
かなり低糖質です✨
🔴🔴🔴
今朝の体重
昨日より
＋−0kg維持するのは大変💦
