スマホと上手く付き合えてますか？
スマホに振り回されないようにしないとね。
ココロの強制終了から、お気楽極楽に生きて行く
管理栄養士妻 なかむら菜々子です。
少し前に「スマホは心地よく感じられるようにできている」と聞いた。
そのあとテレビで「スマホ脳」という本があることを知った。
自分が最近スマホを触っている時間増えているような気がして、
というか着実に増えたのを実感していたので「スマホ脳」入手いたしました。
なかなか読み応えのある本で、
人類の歴史と、スマホの影響をたくさん書いてありました。
読めば読むほどスマホに振り回されている人が多いこと、多いこと、多いこと、
というか、人の脳に与える影響の大きいこと、大きいこと、大きいこと。
心の病にも影響があることも書いてありました。
相手であるスマホを知って、対策を練らないとって感じです。
この本、最後に、スマホに振り回されることからの対処法がありました。
スマホって便利でいろいろな機能がある訳ですから、
全く使わないってわけにはいきません。
読んだ私なりの解釈したスマホ対処法。
スマホじゃなくてもできることは、スマホでやらない。
たとえば、
目覚ましは目覚まし時計をつかう（私も新たに買った）。
パソコンがあればネット検索、メールチェックはパソコンを使う。
LINEもパソコンでできる。
できればスマホは寝室に持ち込まない。
ムリなら、マナーモードにしといて、すぐ触れるとこには置かない。
人と話しているときは、スマホを机に置きがちだが、カバンの中に入れたままにしよう。
その方が相手に集中できて話も弾むはず。
そしてできれば、この本も読んみてほしい。
スマホに振り回されないように。
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