セキュリティソフト、実はいらなかった話

パソコンには、セキュリティソフトを入れるもの。
ずっとそう思ってた。

でも最近、YouTubeを見ていて知ったこと。

Windows には、最初から強いセキュリティが入っている

え、そうなの？と。

がんばらない暮らしの裏側 〜50代からの“ちょっと逆”視点〜

管理栄養士妻　なかむら菜々子です。

Windowsの中にいる見張り番

今の Windows 11 には
Windows Defender という
セキュリティ機能が、最初から入っているそうです。

これ、無料なのにかなり優秀だとか。

でも、私のパソコンには
Norton 360 が入っていました。
というか私が買って入れた。

するとどうなるかというと、
Windowsの見張り番は「お休み」してしまうんです。

知らない間に、眠らせていました。

なぜWindowsはそんなに強くなったの？

実はMicrosoftは昔、
セキュリティ専門の会社の技術を取り入れて、
Windowsの守りをどんどん強くしてきた歴史があるそうです。

外からソフトを足さなくても、
Windowsの中で守れるように育ててきたとか。

だから今は、

入れないほうが、安定する

という状態になっていたんですって。

そこで私、一念発起。

ChatGPT （チャッピー）に聞きながら、

Norton 360が今後更新されないようにWEB上の手続きして、
PCに入っている分はアンインストール（削除）した。

削除したあとに出た表示

Windowsのセキュリティ画面を見ると

処置は不要です

と出ました。

もうちゃんと守られている、という意味です。

なんだか拍子抜け。

これで年間の支出も抑えらえる！

そもそもPC自身にセキュリティソフトが入っていたなんて。

もったいないよね。
稼働させないと。

気づいてよかった。

私が実際にやった手順（初心者でもできました）

① まず、Norton 360 の自動更新を止める手続きをWEBで行いました
（もう課金されないように）

② パソコンの「設定」→「アプリ」から
Norton 360 をアンインストール

③ 再起動

④ 「Windows セキュリティ」を開いて確認

すると、

「処置は不要です」と表示されました。

もう守られている状態、ということ。

作業中、気になることや不安に思ったことは、
その都度、ChatGPT に、聞いたりスクショを貼って確認。

ゆっくり進めて、ちゃんと完了できました。

パソコンの中にも、気づいていない「もったいない」がありました。

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塩むすびが黄緑色に！？びっくりするけど大丈夫な理由

たまにあるんです。

塩むすびの色が、うっすら黄緑色になること。

「え、傷んだ？」
「食べて大丈夫？」

びっくりしますよね。

でも、これ、害はありません。

なぜこんなことが起きるのか。

実はこれ、私が以前勤めていたお米会社のお客様相談室に、本当によく来ていた問い合わせなんです。

今日はその理由を、わかりやすくお話ししますね。

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管理栄養士妻　なかむら菜々子です。

結論：塩とお米の成分反応で色が変わるだけ

原因はとてもシンプル。

塩の成分 と お米に含まれる色素 が反応して、色が変わるのです。

海水塩はアルカリ性を示すことがある

いわゆる「天然塩」「海水塩」には、
塩化ナトリウム（NaCl）以外にも、さまざまなミネラル成分が含まれています。

このミネラルの影響で、塩が弱いアルカリ性を示すことがあります。

お米にはフラボノイド（色素）が含まれている

実はお米には、フラボノイド系の色素成分が含まれています。

この色素は、アルカリ性に反応すると黄緑色に変化する性質があります。

つまり、

アルカリ性を示す塩
＋
お米の色素（フラボノイド）
＝
黄緑色に変色

というわけです。

おにぎりだと起きやすい理由

おにぎりは、塩を直接ご飯に触れさせて握りますよね。

しかも水で薄まることがありません。

そのため、塩の成分がダイレクトにお米に作用し、変色が起きやすくなるのです。

ラップで握ると、さらに起きやすい

ラップを使って握ると、塩が溶け出した水分がこもり、反応が起きやすくなります。

これも、お客様相談でよく説明していたポイントでした。

害はないので、安心してください

この変色は化学反応による色の変化であり、腐敗や劣化ではありません。

食べても問題はありませんので、安心してくださいね。

実は「よくある問い合わせ」でした

この質問、珍しいように見えて、実はとても多かったんです。

「おにぎりが黄緑になりました」
「これ大丈夫ですか？」

そのたびに、このお話をしていました。

当時はリトマス試験紙で塩の性質を確認したりもしていました。懐かしい思い出です。

まとめ

塩むすびが黄緑色になるのは

• 海水塩のミネラルによるアルカリ性
• お米に含まれるフラボノイド色素
• その2つの成分反応

によるもの。

害はありません。

びっくりしますが、安心して召し上がってくださいね。

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がんばる星出身の人ほど、変われない理由 〜ホメオの正体〜

ホメオって知ってる？

褒めることを得意としている人の事ではない（笑）

ホメオスタシスのことを、私が勝手に「ホメオ」と呼んでます。

がんばらない暮らしの裏側 〜50代からの“ちょっと逆”視点〜

管理栄養士妻　なかむら菜々子です。

「変わりたい！」と思っても、
気づくと元に戻ってしまうことってあるよね。

よし、今日から変わるぞ。
そう思ったはずなのに、
数日たつと、いつもの自分に戻ってる。

あれ、ほんと不思議。

でもね。

それ、サボりでも
意志が弱いからでもなくて、

＜ホメオ（ホメオスタシス／恒常性）＞
体や心を“いつものちょうどいい状態”に戻そうとする力
が働いているだけ。

ホメオは本来、私たちを守ってくれるすごい力。



体温を保ったり、
心が壊れないようにしてくれたり、
大きなストレスから守ってくれたり。

いつも私たちの味方。

でもね。

変わろうとするときだけ、
ちょっとだけジャマもしてくる。

「今のままでいいよ」
「無理しなくていいよ」って。

守ろうとして、引き戻す。

これが正体。

だから、元に戻ってしまったとき、
「またダメだった」と思わなくていい。

ホメオが、仕事してただけ。

ホメオのことを知っているだけでも、
自分の状態の見方が、ちょっとやさしく変わるよ。

そしてね。

【がんばる星出身】の私たちには、
このホメオ、けっこう強めに働く（笑）

がんばってきた人ほど、
無意識に「今までの自分」を守ろうとするから。

だから変われないんじゃなくて、むしろ

『今まで本気でがんばって生きてきた証拠』だったりする。

ホメオは敵じゃない。
ずっと味方。

ただ、変わるときだけ、
ちょっと慎重になるだけ。

そう思えると、
自分への見方、少しやわらぐよね。


じゃあ、変わるにはどうしたらいいの？

ホメオは、敵じゃなくて味方。

だから、力でねじ伏せようとすると、
よけいに元に戻そうとしてくる。

だからコツはひとつ。

「少しだけ変える」こと。

いきなり別人になろうとしない。
いきなり完璧にやろうとしない。

ホメオにバレないくらい、ちょっとだけ。

・5分だけやる
・今日はこれだけやる
・昨日より1ミリだけ変える
・休んだら、また明日やる

それくらいが、ちょうどいい。

ホメオに「いつもとそんなに変わらないよ」と思わせながら、
少しずつ、新しい自分を増やしていく。

するとね。

ホメオの「いつもの状態」が、
いつのまにか＜新しい自分＞に書き換わっていく。

変わるって、がんばることじゃなくて、
＜だましだまし慣らしていくこと＞だったりする。

がんばる星出身の私たちは、
つい一気に変わろうとしてしまうけれど、

本当は、
ホメオとケンカしないやり方のほうが、うまくいくんだよね。

ご褒美もあり

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