このところ日差しが変わってきましたね。
朝、目に入る明るさが違いますし、日も伸びてきました。
心の強制終了から、お気楽極楽に生きて行く
管理栄養士妻 なかむら菜々子です。
日差しが変わってきて、私の気分が多少変わってきました↑↑
私は冬季うつの傾向があるので、テキメンです♫
思わず春っぽい🌸服装をしたくなり、まだまだ寒いので自分に「慌てるな」と言っています。
ついつい薄着がしたくなるんですよね。風邪ひかないようにしないとです。
春と言えば菜の花。 写真ACから。
菜の花さいてもまだ寒いのよね。
気分が変わる時期になりましたよ～
ついつい夜更かししがちなら、この朝の日を浴びる方法考えてみて。
身体にいい刺激になりますから。だいたい夜はろくな事思いつかないしね。
そして朝食もパン一枚とかではなく、豆や豆腐、鶏肉なども一緒にたべてね。
朝日も食事も体内時計にいい影響を与えます。
夜の睡眠が変わっていくからね♫
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