呼吸法
緊張や不安を和らげるときに!
1、ボックス呼吸法
https://ameblo.jp/kittakashinryosho/entry-12733132681.html
2、片鼻呼吸法
https://ameblo.jp/kittakashinryosho/entry-12733315463.html
3、4-7-8(リラックス)呼吸法
https://ameblo.jp/kittakashinryosho/entry-12733323516.html
4、ライオン呼吸法
https://ameblo.jp/kittakashinryosho/entry-12733474210.html
5、口すぼめ呼吸法
https://ameblo.jp/kittakashinryosho/entry-12733475550.html
6、腹式呼吸法
https://ameblo.jp/kittakashinryosho/entry-12733477274.html
※お子様の呼吸法には
『ガストンのきぶんをととのえる えほん』
のシリーズがオススメです!
タイトル
・ねむれなかったらやってみて!
・かなしくなったらやってみて!
・おこりたくなったらやってみて!
なとです。