こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
中医学では、 「秋」、活発になるのは、「肺」（はい）と呼ばれる臓腑です。
「肺」は、西洋医学でいうところの「肺」の概念のほかに、気道で肺とつながっている鼻、のど、気管支などを含めた広い意味での呼吸器系を指すことが多いです。
体質的に「肺」が弱い方は、秋に入ると途端に、調子を崩すことも多いです。
子供の用に乾布摩擦では、大人の場合は間に合いません。肺を自己調整するには、腹式呼吸もおすすめです。
鼻から吸って、口をすぼめて息を吐く口すぼめ呼吸だと、気道や肺の内圧を高め肺の運動になります。
吸うより吐く時間を長めにとってくださいね。
ただし、冷たい空気を吸い込まないように注意してくださませ☆
（画像お借りしました）
ワコールさんプロデュースの宿、「京の温所」。
二条にある町屋は、建築家・中村好文とミナペルホネンの皆川明が手がけたそうで、とても素敵です。わたしがもともと、中村さんの設計を見るのが好きなせいもあるとは思いますが…。
なかなか、良いお値段ですが、素敵な宿だなあと思います。
（画像お借りしました）
１４４０分は、２４時間のことです。分にすると、なんだか短く感じます。
この本を読まれた方々の感想をまとめると、
☆朝の時間の使い方がとくに重要
☆１５分単位で、実行する
☆タスク管理を、きちんとスケジュールに入れ込んで、実行する。タスクは、時間がかかるものと、時間がかからないものが混同しており、重要性がわかりにくいため
☆ＳＮＳやメールは、２１分×３回まで。それ以上はしない
図書館にあったら読んでみようかなあと思います。
