こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
「冬場は太りやすくなる」って方、いらっしゃいませんか？
食欲の秋あたりから、イベント続きの年末年始に突入して、食べる量が少しずつ増えたり、高カロリーなものを食べる機会が続いたり、運動不足が続いたり…と、増える要素が多い冬。
なかには、食べる量や食べる内容にあまり変化はないのに太るって方は、脂肪がついて太ったというよりは、「むくんでいる」のかもしれません。
寒くなると、新陳代謝が下がり、汗の量も減ります。このため、体内の 不要な水分のほとんどは、尿として排出されます。身体が冷えて、尿としてうまく排出されない場合、「むくみ」として現れます。
表面ではなく、身体の芯（しん）が冷えていて「むくみ」になっていることが多いので、積極的に身体を温めるものを飲食し、運動をして代謝を上げれば、尿もしっかり出るようになり、結果、むくみ解消の方法になります。
春まで、もうひと踏ん張り。頑張って、冷え対策＆代謝アップを心がけてみてくださいませ～☆
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
年齢が大きくなると、口のなかの乾燥に気づかないことが増えるそうです。
口のなかが乾燥して、唾液が十分に出ていないと、ウイルスなども付着しやすく、カゼを引く原因にもつながります。
ときどき、口のなかの潤いをチェックすることも、大切です☆
うがいをしたり、口をゆすいで乾きを潤してあげることも必要ですが、
口の中で舌をぐるりと一周、回してあげると唾液腺が刺激されて、唾液がでやすくなります。
歯の表面をなでるように、右回り左 回りと、テレビを見ながらでも実践するのがおススメです！
年齢が大きくなると、口のなかの乾燥に気づかないことが増えるそうです。
口のなかが乾燥して、唾液が十分に出ていないと、ウイルスなども付着しやすく、カゼを引く原因にもつながります。
ときどき、口のなかの潤いをチェックすることも、大切です☆
うがいをしたり、口をゆすいで乾きを潤してあげることも必要ですが、
口の中で舌をぐるりと一周、回してあげると唾液腺が刺激されて、唾液がでやすくなります。
歯の表面をなでるように、右回り左 回りと、テレビを見ながらでも実践するのがおススメです！
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
先日来られた患者さんは、目のふちが痒いとの訴え。「花粉症にはかかったことはないけれど、花粉が原因かしら…」というのは、本人の話。
この時期、こういった症状の患者さんが増えやすくなります。
この症状、大きく言えば、足元が冷えたために、上半身に熱がのぼせてしまう結果というケースが多いです。目や鼻が痒くなったり、顔がのぼせるなどの症状として出やすいでしょうか。
この患者さんも、足が冷え冷えで、お灸を多めにした次第です。
お風呂以外にも、足湯をするのもおすすめです。また 夜はしっかり湯船につかって体を温めて、お風呂から上がったら、できるだけ早めに布団に入ってほしいと思います☆