こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
「冬場は太りやすくなる」って方、いらっしゃいませんか？
食欲の秋あたりから、イベント続きの年末年始に突入して、食べる量が少しずつ増えたり、高カロリーなものを食べる機会が続いたり、運動不足が続いたり…と、増える要素が多い冬。
なかには、食べる量や食べる内容にあまり変化はないのに太るって方は、脂肪がついて太ったというよりは、「むくんでいる」のかもしれません。
寒くなると、新陳代謝が下がり、汗の量も減ります。このため、体内の 不要な水分のほとんどは、尿として排出されます。身体が冷えて、尿としてうまく排出されない場合、「むくみ」として現れます。
表面ではなく、身体の芯（しん）が冷えていて「むくみ」になっていることが多いので、積極的に身体を温めるものを飲食し、運動をして代謝を上げれば、尿もしっかり出るようになり、結果、むくみ解消の方法になります。
春まで、もうひと踏ん張り。頑張って、冷え対策＆代謝アップを心がけてみてくださいませ～☆