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ヘルシーでたんぱく質豊富な蒸し鶏と野菜がたっぷり摂れるバンバンジー
今回きゅうりとトマトを添えましたが、野菜はお好みでアレンジしてもらってOKです
バンバンジーのタレは長ネギがポイント◎
味にアクセントと深みが出るので、ぜひ加えてくださいね
（長ネギを入れない場合は砂糖の量を少し減らしてくださいね。）
火を使わずに作れるので、気軽にお試しくださいね
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⏰12分
🍽2人分
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鶏むね肉…小1枚（2０0ｇ）
きゅうり…1本（100ｇ）
トマト…1個
長ネギ…4cm
◎砂糖、酒…大さじ1/2
◎塩コショウ…少々
★マヨネーズ、すりごま…大さじ2
★ごま油…大さじ1
★めんつゆ（2倍濃縮）、砂糖…大さじ1/2
★酢…小さじ1
★生姜、にんにくチューブ…3cm
①鶏むね肉はフォークで数か所穴をあけて、◎をすりこみふんわりラップをして600ｗのレンジで2分30秒加熱する。
②裏返して再びラップをふんわりかけ、２分加熱し、そのまま３分ほど蒸らし粗熱が取れたら薄く切る。
③（蒸らしている間に）長ネギはみじん切りにし、★を合わせてタレを作る。
④きゅうりは千切り、トマトは輪切りにする。
⑤器にトマト→きゅうり→鶏むね肉の順にのせ③のタレをかける。
作り方を画像で説明
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