おはようございます。
金曜日・からだ満点お弁当！
薬膳師のお弁当作り♪
寒〜い！冷え注意報⚠️
何で温めますか？
お風呂？ピリ辛？運動？マッサージ？全てやる！
お弁当ボリュームアップ術⤴️
ミンチ肉をバラすとボリュームないでしょ？
なら、塊で火を入れる！一口大の塊で。
●豚ミンチと青梗菜の回鍋肉風味〜
●揚げ牛蒡の甘辛
●大根とさつま揚げの炊いたん
●栗の渋皮煮
こっくり、濃いめのお味は、冬の味。ご飯が進む〜
胃に残らないお食事！したら、腸も喜ぶ♪
胃ィー軽ごはんを提案します！
食べた後、胃が軽いか？
これが、健康と美の基本だ！
今週も
ご馳走さまでした♡