おはようございます。
金曜日・からだ満点お弁当!
薬膳師のお弁当作り♪
寒〜い!冷え注意報⚠️
何で温めますか?
お風呂?ピリ辛?運動?マッサージ?全てやる!
お弁当ボリュームアップ術⤴️
ミンチ肉をバラすとボリュームないでしょ?
なら、塊で火を入れる!一口大の塊で。
●豚ミンチと青梗菜の回鍋肉風味〜
●揚げ牛蒡の甘辛
●大根とさつま揚げの炊いたん
●栗の渋皮煮
こっくり、濃いめのお味は、冬の味。ご飯が進む〜
胃に残らないお食事!したら、腸も喜ぶ♪
胃ィー軽ごはんを提案します!
食べた後、胃が軽いか?
これが、健康と美の基本だ!
今週も
ご馳走さまでした♡