中医学・薬膳とスーパーフードを使って
３０歳～６０歳代の
美と健康とデトックスを
消化・吸収・排泄のルーティンで整え
からだ満点ごはんを提案する
国際中医薬膳管理師
健康管理士
中元君子です！
先日の
3泊4日の大浄化！
腸の断捨離～～
お泊り～美腸活プログラムのレポです！
今回は、モニター募集で参加くださいました、60代の素敵マダムさま。
今年中にサイズダウンを目標に！
・若い頃より、10キロ以上太った。
・ダイエットしてもリバウンドを繰り返す
・肌の不調
・便秘改善
・重いダルい疲れやすい
・身体リセットしたい！
・ワクワクしない、楽しくない。
・不安感がある
ご自身のご褒美に。。
おススメのファスティング・ラボ♪
心配ご無用〜
色々なワークをプログラム＾＾
あっという間の！！
４日間の全内容は・・・・こんな感じ
自己と向き合う～瞑想
ファステイング中の筋肉低下を防止！
ヨガの時間～毎日！
何と♡贅沢な
写経もあります＾＾
集中力も腸活でＵＰする！
朝晩のお楽しみ～
自家製・ひよこ豆のお味噌で・・・
具のないお味噌汁で塩分チャージ
浮腫み防止にも！
お味噌も変えたら～自家製・米味噌
お味の変化も 楽しみの１つ・・・
何でも、気持ちをシェアーします＾＾
気づきのワーク！
どれだけ、自己と対話できますか？
毎晩の寝る前〜
腸もみ！
溜まった便も
かなりの量が出ちゃいます
これ、びっくり！！
時には・・・
薬膳のお勉強～♪講師としても参加～♪
●回復食の重要性
●これまでの食生活の意識をリセット
●薬膳的デトックスのお話
ここで回復食の意識を腑に落として頂きますよ！
最終日はお楽しみの回復食を作ってます～
●デトックス効果の小豆と棗のお粥
●シラスの餡かけ豆腐
●自家製梅干し
●自家製塩麹の蕪漬け
●黒米甘酒の豆乳ラテ
ダイエットも
美腸も美肌も
メンタルリセットにも
自身のご褒美に～
お泊りの美腸活プログラム！
次回はデトックス祭り！
春に企画予定です～～
美腸で史上最高の私に♡
