中医学・薬膳とスーパーフードを使って
３０歳～５０歳代の
美と健康とデトックスを
消化・吸収・排泄のルーティンで正し
からだ満点ごはんを提案する
国際中医薬膳管理師
健康管理士
中元君子です！
今日は、汗について～～
出来れば？？ 汗をかきたくない？
いやいや！！
今こそ、体内デトックスのチャンス
ダイエットと合わせて・・・・
浮腫み、老廃物を吐き出そう！！
まずは、
「良い汗」と「悪い汗」を知りましょう
＊画像はお借りしました
まず！
汗はどこから来るのでしょうか
汗の原料は血液です
汗腺には「分泌部」という、汗のもとをつくる部分があります。
ここで、血液から 赤血球などを取り除いた
「血漿（けっしょう）」という液体から汗のもとがつくられます。
血漿は、各種のミネラルが含まれた、栄養満点な体液！
そのまま汗となって出てしまうと、
カラダにとって大切な成分であるミネラルなど～
大量に失われてしまいます。
その他、
カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、重炭酸イオンなどのミネラルや電解質、
さらに乳酸、尿素などの老廃物も、ほんのわずかですが含まれています。
＊＊なので・・・汗かいたら 疲れちゃう～～
そのため、分泌部から出てきた汗のもとは、
皮膚表面に出るまでの道のり（導管部）で、
血漿に含まれたミネラルなどの成分が吸収されることによって、
余分な成分が含まれない、99％水分の汗が出てきます。
エクリン腺から出る汗の99％は水分で、サラサラ～っと。
それ以外の成分は塩分がほとんど。
そのため、
汗をなめると塩味がし、たくさん汗をかいたあと、服に白い跡が残る～
「よい汗」の特徴は
成分の濃度が薄くて水に限りなく近く、皮膚面で蒸発しやすい性質があります。
「悪い汗」はその濃度が高く
ねばねばして 蒸発しにくいため、
体温を調節するうえで効率が悪くなります。
余分な成分を含んでいるため、いやなニオイが発生しやすい
さらに体内からミネラルが多く出ていくので、
慢性疲労や熱中症の原因にもなります。
汗腺のろ過機能は、
汗をかけばかくほど
高まるという特性があります
【悪い汗・良い汗】
そうだ！
汗トㇾ！しよう～！
運動をよくしている人の汗は、
汗は、コロナ感染撃退法でもあるのです！
免疫UPのzoomお茶会企画中♡