こんにちは~
今朝は、暖かかったのでウキウキ気分の1日でした。
国際中医薬膳管理師
健康管理士一般指導員
美腸活セラピスト 中元 君子です
季節到来!
春です!
【ダイエット&デトックス】絶好の~![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
季節
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なので・・・食材を探りつつ
排出解毒ご飯を考える^^
●自家製柑橘の薬膳ポン酢
果汁たっぷり~気を巡らせる![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
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陳皮・クコの実・棗・昆布・鰹節
熟成~1週間で出来上がり![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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●我が家の常備菜 デトックス薬膳ごはん
刻み昆布の炒め煮
・牛蒡・高野豆腐・人参・三度豆・昆布
腸のお掃除食材~~
蒟蒻を入れると、尚~よろしくて^^
●おからのふりかけ
こちらも、腸のお掃除^^
食べにくい?レパートリー少ない?
そんな おから・・・
ふりかけにすると、沢山~食べれちゃう![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
・極上のお塩・桜エビ・海苔・胡麻・七味
味のない、おからです。
七味でパンチを効かせるのだ!!
アレンジの効く、おからふりかけ~
コツは・・・乾煎り
パラパラになるまで、頑張って^^
季節到来!!美腸活ファスティン!!
「腸」を丸わかり~
腸活&ファスティング
興味のある貴女へ~
春のレシピで
お待ちしております~
最後まで読んで下さりありがとうございます