こんにちは～
今朝は、暖かかったのでウキウキ気分の１日でした。
国際中医薬膳管理師
健康管理士一般指導員
美腸活セラピスト 中元 君子です
季節到来！
春です！
【ダイエット＆デトックス】絶好の～
季節
季節なので・・・食材を探りつつ
排出解毒ご飯を考える＾＾
●自家製柑橘の薬膳ポン酢
果汁たっぷり～気を巡らせる
陳皮・クコの実・棗・昆布・鰹節
熟成～１週間で出来上がり
●我が家の常備菜 デトックス薬膳ごはん
刻み昆布の炒め煮
・牛蒡・高野豆腐・人参・三度豆・昆布
腸のお掃除食材～～
蒟蒻を入れると、尚～よろしくて＾＾
●おからのふりかけ
こちらも、腸のお掃除＾＾
食べにくい？レパートリー少ない？
そんな おから・・・
ふりかけにすると、沢山～食べれちゃう
・極上のお塩・桜エビ・海苔・胡麻・七味
味のない、おからです。
七味でパンチを効かせるのだ！！
アレンジの効く、おからふりかけ～
コツは・・・乾煎り
パラパラになるまで、頑張って＾＾
季節到来！！美腸活ファスティン！！
「腸」を丸わかり～
腸活＆ファスティング
興味のある貴女へ～
春のレシピで
お待ちしております～
最後まで読んで下さりありがとうございます