おはようございます〜〜
今週も、ワクワク始まりましたか？
国際中医薬膳管理師
中元 君子です。
朝ごはん食べた〜シリーズ①
最近の朝食のお供〜〜
マストアイテム❤️
秋の養生には、潤いナッツ類だ！
トーストにたっぷり、蜂蜜もたっぷり〜♪
このピーナツペーストは、甘い〜
しかも、濃いお味〜
オススメです。
成城石井で見つけましたよ。
では、
落花生・ピーナツの良いところ
肺・脾を補う
肺を潤し
咳を止め痰を切り
便秘に効果的〜
身体の浮腫みをとってくれます
胃腸を癒し
凄い食性ではありませんか！！
食養生に、何を選ぶか？
薬膳を意識してみませんか？
只今、出張レッスンのみの活動ですが
9月は、季節養生
秋の養生をお話しします。
毎日の薬膳弁当のアイデアも
お伝えしますね！
月曜日のお弁当
・鶏牛蒡と椎茸、昆布の煮物
・サラダオクラのコーン炒め
・焼き鮭
・胡桃ジャコ
・プチトマト
ナッツ類を進んで食べてみて！
潤います。
美容に！肌荒れに！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます〜〜