梅雨時期の迷うお弁当〜・この食材を使うのだ！

おはようございます！

【ゆる〜くて良いの！身体に優しく美味しい生活！】

鶴見区自家製酵母パン＆薬膳料理教室 中元 君子です

水曜日・やっとd(^_^o)

お疲れ気味？

湿がたまる。浮腫みます。

・マグロの竜田焼き

・ホウレン草と筍とコーンの塩炒め

・南瓜とそら豆の甘煮

・ヒジキ煮

・プチトマトたサクランボ

冷凍そら豆は、重宝する！

栄養価もそのままで、お弁当使いに、もってこい〜

筍、コーンで排出だ！

食べてパワーアップ。

健やかに〜〜

読んで下さり

ありがとうございます！