こんにちは〜
【ゆるくて良いの！身体に優しくおいしい生活】
鶴見区自家製酵母パン＆薬膳料理教室 中元 君子です
お正月もそこそこに〜♪
仕事始め〜〜
今日も頑張る子供達。
脳トレは、食からだ！
黒食材で鍛えれば良い〜〜
・黒豆甘煮の卵焼き
・ピーマンと黒木耳のスパイス炒め
・チキンハンバーグ
・ブロッコリーと海苔の和え物
ごはんのふりかけは、クミン塩＆白胡麻
お弁当は、味にメリハリをつける。
胡麻油や、スパイスは欠かせません！
甘いや、しょっぱい、酸味も食欲をそそります〜
脳を刺激しますね〜
さ！食べて元気！
行ってらっしゃい〜♪
最後まで読んでくださりありがとうございます！