朝8時20分のK YOGA。木のポーズは色々なバリエーションがありますが、その時、自分が一番心地いい気分でポーズを取るのがいいそうです。朝の、午後の、明日の、それぞれ違う高さや大きさの木が伸びていきます。
集中力を高めるポーズ。初めての人は無理に片足立ちにならないで踵を上げる程度から始めてもOKです。
集中力を高めるポーズ。初めての人は無理に片足立ちにならないで踵を上げる程度から始めてもOKです。
今朝の朝ヨガの後、根津美術館に行き、尾形光琳の国宝の屏風の特別展示を見てきました。日本庭園には杜若が咲いています。今週日曜までの展示なのでヨガの前後にいかがでしょう？
他に仏像や陶芸作品の展示もあります。とても静かな空間でした。
根津美術館はスタジオから歩いて15分くらい、特別展示は5月19日までです。
他に仏像や陶芸作品の展示もあります。とても静かな空間でした。
根津美術館はスタジオから歩いて15分くらい、特別展示は5月19日までです。
やったことのないこと、「あ、やってみたい！」と「やったことないからなあ・・」の、違いは何でしょう。
初めての事をするメリットの一つは、合わなかったとしても「試したけど、自分には向かない」とわかることでしょうか。やらなきゃ、向く向かないもわからないですね。
しかも、一度やれば、自分に向かなくても「あーあれ？やったことある」と言えます。一度やれば、二度も三度も同じで。
土曜午後のメンズヨガ（PM1330-1445)、今週18日は「初めてのヨガーしかもメンズオンリー」として開催します。ヨガ初めてのメンズの方、参加者みんなが初めて、みんなが男性なので、気兼ねなく練習できます。
kyogastudio@gmail.comまで、メールでお申し込みください。参加料は無料です。新しい発見が沢山ありますよ。
初めての事をするメリットの一つは、合わなかったとしても「試したけど、自分には向かない」とわかることでしょうか。やらなきゃ、向く向かないもわからないですね。
しかも、一度やれば、自分に向かなくても「あーあれ？やったことある」と言えます。一度やれば、二度も三度も同じで。
土曜午後のメンズヨガ（PM1330-1445)、今週18日は「初めてのヨガーしかもメンズオンリー」として開催します。ヨガ初めてのメンズの方、参加者みんなが初めて、みんなが男性なので、気兼ねなく練習できます。
kyogastudio@gmail.comまで、メールでお申し込みください。参加料は無料です。新しい発見が沢山ありますよ。
Power Yoga Specialの興奮冷めやらぬK Yoga. 今日のパワービンヤサヨガは、復習編？
サイドクロウ（座った状態で上体をひねって、床に付けた両腕で支えて、持ち上げる）や、逆立ちや頭立ちなど、普段以上にエキサイティングな練習でした。「無理しなーい」、「呼吸して～」という先生の声が聞こえたか、聞こえないか。終わったら、やはり、は～と深いため息。でも、みんな笑顔なのは、素敵だと思います。
サイドクロウ（座った状態で上体をひねって、床に付けた両腕で支えて、持ち上げる）や、逆立ちや頭立ちなど、普段以上にエキサイティングな練習でした。「無理しなーい」、「呼吸して～」という先生の声が聞こえたか、聞こえないか。終わったら、やはり、は～と深いため息。でも、みんな笑顔なのは、素敵だと思います。
経営学上、組織スラック（余剰資金、余裕をもった人員配置など）は企業の危機管理、成長を支える資源と言われており、緊急時対応、新規事業参入などの際、有効利用されます。
骨と骨の間（関節）に空間を作る気持ちで伸びましょう！というヨガの先生の話を聞くと、組織スラック理論を思い出します。
隙間（空間や余裕）があるから、左右前後に伸び、曲がるなど、他の動きができます。でないと曲げる時、ぎしぎしと身体に悪そうな音が聞こえそうですもんね。
日曜日の今日、隙間を作りました？
骨と骨の間（関節）に空間を作る気持ちで伸びましょう！というヨガの先生の話を聞くと、組織スラック理論を思い出します。
隙間（空間や余裕）があるから、左右前後に伸び、曲がるなど、他の動きができます。でないと曲げる時、ぎしぎしと身体に悪そうな音が聞こえそうですもんね。
日曜日の今日、隙間を作りました？
こんなクラスが楽しくないわけがなく。
今日のPower Yoga Special, 前回と内容は少し違いましたが、楽しさMaxは不変。レッスン後、Richardと「Power Yogaは笑えるからいいね！」と。
難しめというか説明不可能なポーズも。でも、みんなでチャレンジしたせいか、外が雨で肌寒かったにも関わらず、スタジオは熱気むんむん。（漆喰の壁でよかった、と思う管理人。）
又、RichardとShawnのクラスを受けたいな、と、参加した皆さんが思って下さったら、とてもうれしいです。
今日のPower Yoga Special, 前回と内容は少し違いましたが、楽しさMaxは不変。レッスン後、Richardと「Power Yogaは笑えるからいいね！」と。
難しめというか説明不可能なポーズも。でも、みんなでチャレンジしたせいか、外が雨で肌寒かったにも関わらず、スタジオは熱気むんむん。（漆喰の壁でよかった、と思う管理人。）
又、RichardとShawnのクラスを受けたいな、と、参加した皆さんが思って下さったら、とてもうれしいです。
いくらヨガを練習しても、むやみやたらと、こういう物を食べていい、ということではありません。でも、たまにはね。
先生によると、ヨガを練習するうちに、身体が、食べ物に限らず必要とするものを正しく認識できるようになるとのこと。身体の声を聞く、という言い方もされています。
この日は、身体がパフェを必要としていました・・（本当？）
写真はスタジオから10分ほど、青山大学の向かいのサンマルクカフェのパフェ。サンマルクカフェは、いくつかの店舗で、こういう素敵なデザートを出すようになりましたね。
先生によると、ヨガを練習するうちに、身体が、食べ物に限らず必要とするものを正しく認識できるようになるとのこと。身体の声を聞く、という言い方もされています。
この日は、身体がパフェを必要としていました・・（本当？）
写真はスタジオから10分ほど、青山大学の向かいのサンマルクカフェのパフェ。サンマルクカフェは、いくつかの店舗で、こういう素敵なデザートを出すようになりましたね。
昨日のルミエールフロアメソッドのため、お尻の筋肉痛がえらいことになっている管理人。脚もお腹も効きました。でも、おかげで、翌朝（今朝ですが）すごく身体が柔らかいのです。朝ヨガのレッスン前に、既に前屈がらくらく。
写真は担当のMasaki先生。クラスにはこういうポーズの練習はありませんが、生徒の方のたってのお願いにより、さっとポーズを取ったのがこのお姿です。
毎週火曜日に、身体が柔らかい～、という体験をしたい方は、ぜひ月曜のルミエールフロアメソッドにご参加ください。
写真は担当のMasaki先生。クラスにはこういうポーズの練習はありませんが、生徒の方のたってのお願いにより、さっとポーズを取ったのがこのお姿です。
毎週火曜日に、身体が柔らかい～、という体験をしたい方は、ぜひ月曜のルミエールフロアメソッドにご参加ください。
今日のルミエールフロアメソッド。ヨガしかやったことのない管理人が思うに「エレガントな美容体操」。でも、正直かなり効きます。丹田を鍛える、と言うことでしたが、実際はお尻と脚もかなり使います。筋肉痛は間違いないです。
美しい音楽と美しい指示と（先生の）美しいポーズが堪能できます。これで美しく練習できればいいんですけどね。ダンスを習う方には、とても役に立つ練習だそうです。
来週月曜日から、PM1400－1530、PM1915－2030の2クラスです。最初は、細かく説明をしたほうがいいのでは？といういことで、この2クラスは予約制に変更となります。K YOGAは予約不要としていましたが、このクラスだけ特別です。申し訳ありません。
m(_ _)m
参加希望の方はkyogastudio@gmail.comまで前日PM2000までに、メールでお申し込みをお願いします。
美しい音楽と美しい指示と（先生の）美しいポーズが堪能できます。これで美しく練習できればいいんですけどね。ダンスを習う方には、とても役に立つ練習だそうです。
来週月曜日から、PM1400－1530、PM1915－2030の2クラスです。最初は、細かく説明をしたほうがいいのでは？といういことで、この2クラスは予約制に変更となります。K YOGAは予約不要としていましたが、このクラスだけ特別です。申し訳ありません。
m(_ _)m
参加希望の方はkyogastudio@gmail.comまで前日PM2000までに、メールでお申し込みをお願いします。
今週土曜日、AM1030-1200 は「陰ヨガ＆メディテーション by Mizue先生」があります。（通常の土曜午前クラスとは内容が異なるのでご注意下さい）
陰ヨガでは一つのポーズを長めに行い、自分の身体の重みで関節周りの筋膜をじっくり伸ばします。動きのある陽のヨガを補う陰のヨガ、柔軟性や激しい動きも求めません。クラスの後半は瞑想により、自分を内側から観察する内観法を学習します。
管理人はクラスの準備のため一度、陰ヨガを練習しました。始めは慣れていないので、手足が落ち着きません。でも、そのうちにじわじわ伸びてくるのが実感できます。最後は伸びるというより、重みで床に落ちていくような感覚です。
陰ヨガでは一つのポーズを長めに行い、自分の身体の重みで関節周りの筋膜をじっくり伸ばします。動きのある陽のヨガを補う陰のヨガ、柔軟性や激しい動きも求めません。クラスの後半は瞑想により、自分を内側から観察する内観法を学習します。
管理人はクラスの準備のため一度、陰ヨガを練習しました。始めは慣れていないので、手足が落ち着きません。でも、そのうちにじわじわ伸びてくるのが実感できます。最後は伸びるというより、重みで床に落ちていくような感覚です。