朝ヨガ＠表参道

K YOGAのある表参道は、他の街より朝の始まりが少し遅いようで、朝ヨガに来るときは、歩く人も少ない静かな街です。
練習が終わって、さあ出かけましょ、と外に出ても、それでもまだ、賑やかな一日がやっと始まろうとしているところです。

エネルギーチャージに、リラックスに、ダイエット、身体作り、さまざまな目的に、K YOGAの朝ヨガを役立てていただけたらうれしいです。

[K YOGAの朝ヨガ　月―金　AM715-815]

メンズのハーフムーン

今日は満月だそうですが、K YOGAはハーフムーン。今日のメンズの初ハーフムーンショット、手足が長いので迫力ありますね。

HPには、他にも沢山の方のボランティア？ハーフムーンショットがあります。ポーズを取って下さった皆様、どうもありがとうございました。それぞれの半月ポーズを、ぜひぜひ見てください。
http://www.kyogaomotesando.com/yoga-talk-1/photos-stories/

これからも写真を取らせていただける方募集中です。よろしくお願いします。

小さな成功

K YOGAのクラスは、殆どがオールレベルOKなので、特別難しいポーズはあまりありません。
でも、たまに「このポーズ、前にやったの、いつだっけ？できなかったんだよね」と思いながら、やってみて「？！できるぞっ」ということがあります。
毎日、少しずつでも練習すると、知らずに力がつき、気づいたら前にできなかったことが、今日はできる。こういうことは、又起きるかも。自分って、もっと期待していいんだ。
ヨガのポーズができるようになることは小さな成功ですが、その後には、一層大きな「できたー」がありますように。

曇りの日のヨガ

今はもう、すっかり晴れていますが、今朝は少し曇っていたので、いつもと違うポーズや動き方。普段は固定するポーズも、足の位置をキープしたまま腕を動かすなど血流を良くするように動きました。すっきり晴れたり、一日しとしと雨が降ったりばかりじゃないですから。曇りの日には曇りの日のヨガ。いい意味で、あいまいな感じを楽しみましょう。
写真は、先生や管理人がよく行くカフェのモーニング。日替わりのジャムがフルーツ感たっぷりで気に入っています。

ダンサーのポーズ

Kazuyo先生のダンサーのポーズ。美しいけど、自分でこのように再現するのは難しい、やや上級ポーズです。前屈、胸を開く、体幹（胴体）を斜めにひねる、片足バランス、全て一度に鍛えられるお買い得なポーズですけど・・
近日中に、HPでポーズ説明を載せますから、それを見た上で、絶対絶対、無理しないように試してみてください。あるいはKazuyo先生に直接教わるのが一番いいと思います。

ルミエールフロアメソッドプラス

お”は”よ”う”こ”さ”い”ま”す”~
管理人の今朝の挨拶はこんな風で。ルミエールフロアＭ＋、夜クラスは丹田力を鍛える+お腹の底から声を出す練習。声帯の奥のほうを使って山羊（！）のように声を出したりして。美しい女子がみんなで「め”え”~」的に練習する様子は、むちゃくちゃかわいいです。きれいな肌や、素敵な服と同じように、通ったはりのある声は魅力的ですもんね。

戦士のポーズ

今日の朝ヨガにいらした男性の戦士のポーズ。凛凛しいですねっ。
男性の戦士のポーズは、すっきりした雑念のない感じがあります。

元は古代インドの英雄の名前が付いたポーズ、足腰が鍛えられ、気持ちが前向きになります。体幹（胴体）はまっすぐ伸ばし、前に傾きません。これは前＝未来を見ながらも、今いる場所にしっかり根付くということです。

明日は朝ヨガ715~と、ハタヨガベーシックAM1030~、こちらは基本的なポーズが多く、初めての方も安心して参加いただけます。

朝ヨガ

K YOGAの朝ヨガ：平日毎朝AM715-815、開講中。

朝活が一般化しても、朝ヨガのハードルは高いですね。
「起きられない」、「朝食会ならいいけどヨガは疲れそう」、「ヨガをやったことがない」など。

「朝ヨガで出勤後の仕事の効率を上げよう」と、ビジネスツールとしてのヨガを提案するK YOGAでは解決案もご用意しました。

１ 無理のない範囲で練習すれば十分で、途中でも疲れたら休みましょう。適度に体を動かすと、顔や手足のむくみが解消され体が軽くなったりもします。

２ 参加者に合わせて柔軟にレッスンを進めるので、どのレベルの方もご参加いただけます。ヨガ専門スタジオだからこそ。

3 夜の1時間を犠牲にして朝ヨガの1時間を捻出する必要はありません。昼間の仕事や活動の効率化が図られるため、同じ24時間にできることが結果的に増えるからです。

4 天然材や漆喰を使ったスタジオは、空気が特別にきれいです。呼吸がしやすい、呼吸が深いと体が柔らかくなる、木の香りでリラックスなど、ヨガを一層楽しめます。気持ちいい練習が待っていると思えれば、早起きも楽しいですよね？

朝のK YOGAは日が射して、鳥の声が聞こえ、たまに窓の外を猫が歩いたり。普段と違う空間に一度お越しくださいますよう。

UPWARD FACING DOG

今日の「初めてメンズヨガ」。冒頭で「ヨガとは？」という話をしました。ヨガは各自が自分の足りないところを知り補う練習であり、それが人によりダイエットだったり、思考の整理だったりします。
メンズヨガは毎週土曜午後1330-1445、来週はレギュラークラスですが、初心者の方も勿論、安心してご参加いただけます。

写真は、先日のPOWER YOGA SPECIALの講師Shawnの模範演技？「上向きの犬のポーズ」。普通は、ここまで体は反りません。でも、それでいいんです、自分に無理のないところで練習すればいいのだと教わりました。

亀のポーズ

明日はメンズヨガ（PM1330-1445)、「初めてヨガーしかもメンズオンリー」。シャイなメンズに、頑固なメンズ、身体の硬いメンズも、筋トレ命に、運動嫌いのメンズも全方向対応可能です。
kyogastudio@gmail.comまで、メールでお申し込みください。参加料は無料です。
写真は亀のポーズ、寝る体勢のポーズの後で、髪の毛が立っちゃってますけど許してね。メンズクラスは、こういうのはしないと思うのでご安心を。