ウォリアー２

戦士のポーズ２、よくヨガ雑誌や広告で見ますね。
ポーズが大きく、かっこいいし、ヨガっぽいからかな。
座った前屈やチャイルドポーズの写真は、ポーズ解説以外は、あまり見ませんね。それぞれ大きな効果のあるポーズですが、絵的に地味ですね。
現在K YOGAではハーフムーンポーズの写真撮影に参加して下さる方を募集中です。ハーフムーンの練習の前段階に、戦士のポーズ２があります。ポーズ解説はHPに載せますから、見てくださいね。

ハーフムーン練習中

K YOGAて杉の床じゃなかったっけ？
と、思った人、正しいです。これは、ハーフムーンのポーズをベージュの壁を使って練習しているところ。首を左に90度まげて見てください。（首の筋を痛めないようにね）足がきれいに上がっているので、ビューティフルな一枚です。
上にあげる脚は、踵でぐっと押すようにするとバランスがとりやすくなるそうです。
2014年のカレンダー用、みんなのハーフムーンの写真。今日はウェアもメークも、もちろんポーズも決まってます！というときは、ぜひともお声かけくださいね。

戦士のポーズ

「伸ばすと、どこかが縮んで、でも、その縮んだ部分もまた伸ばす」ポーズを取るほんの一瞬のうちに、あれもこれも考えます。もっと言うと、「これをやったら、次はこれ」ではなく、自然に「すっ」と全て調和が取れた形に持っていくのです。

ヨガは体操ではないので、むやみに頑張ればいい、というものではありません。でも、あれこれ考えて頑張って、やっと完成、というような練習を続けた先に「すっ」と取るポーズがあるのかもしれないです。

写真は先日のメンズヨガ、やはり男子の「戦士のポーズ」は、自然体で涼しげな感じですね。

初心者クラス

ヨガやったことないんですけどーという方に、よくお目にかかる気がします。ヨガに関わる仕事をすることになったので、気がついたと言うべきか。気付きを作るのは、まず自分からなんですね。

K YOGAのクラスはどのクラスもオールレベル、初心者の方も無理なく楽しめます。中でも、おススメは次の2つです。初回参加は無料です。

6月5日（水）AM0845－0945 特別イベント「朝ヨガ2」
通常の朝ヨガクラスの、少し遅めバージョン。早起きが苦手な人も少しだけの早起きで参加できますよ。
(申し込み：電話090-4202-4076か、メールkyogastudio@gmail.comにて）

6月4日（火）AM1030-1145　レギュラー開講中、ハタヨガベーシック
基本のポーズをゆっくり丁寧に練習するクラス。レッスン最後のシャバアサナが、とても気持ちいです。初回参加の方は事前にメール・電話でご連絡ください。

ヨガを一度もやったことのない方にこそ、試していただきたい、と思っています。皆さんのお越しをお待ちしています。

今日のメンズ２

今日のメンズヨガにいらした大学院生（若い！）とインド人のお友達です。先日の中国の方に続き、メンズヨガ国際交流会？はまだまだ続きます。
お二人ともヨガビギナーでしたが、ツーショット写真のように楽しんでいただけたようでよかったです。」
ヨガポーズの名前はサンスクリット語で、日常的には使われていませんが、インドの方が発音するところを聞くのは、異国情緒いっぱいです。

風の通るスタジオ

すっきり晴れた日は、窓を開けると、たっぷり日が射して、風もさわやかです。シャバアサナの時に、涼しい空気が流れていくのを感じるのも、気持ちいいです。

朝２

[K YOGAの朝２]
自分であれだけ言いながら、夜のレッスン後に、飲んで泥酔する管理人。もうしません、と何度反省してることか（泣）
朝ヨガに起きられません・・

こんな理由でなくても、AM715からの朝ヨガに参加するのが難しい方もいますよね。早すぎる、起きるつもりだったけど二度寝した、会社の始業時間が遅めなど・・・

そこで、
6月5日水曜日0845－0945は、特別イベント「朝ヨガ2」
を行います。レギュラー朝ヨガ（0715－0815）の後になります。朝ヨガを一度試したかったけど・・という皆さま、是非ともお試しくださいますよう。

イベントのため、限定10名の予約制です。
参加ご希望の方は、6月4日火曜日午後8時までに、kyogastudio@gmail.comまたはTEL090-4202－4076までお申し込みください。参加料は1800円（マットレンタル100円）、K YOGAレッスン初回参加は無料となります。
よろしくお願いします。

lunch

言わずと知れたカツサンド。スタジオから歩いて2分なので、よく行きます。（原宿二丁目商店会―ななめ下のリンク―のFBでは、今日のランチなどの紹介もあります。）

レッスン前は、できるだけ食事を控えたほうがいいので、終わった後は、つい食べてしまいますよね。
レッスン直後に沢山食べるのも、本当はあまりお勧めしていません。吸収がよくなる上、アルコールは普段以上に回ってしまうからです。

とはいえ、ヨガは普通の毎日をよりよく過ごすための知恵で、
何事もほどほどにという当たり障りのない話ではなく、
何かを犠牲にして行うものではないと考えています。

カフェの閉店の話

スタジオの先生や管理人の私が、ときどき朝食を取っていたカフェが5月末で閉店することになりました。それほど、頻繁に行っていたわけではないのですが、閉店と聞いてから、ほぼ毎日行くように。
だったら、以前から、もっとちょくちょく行けばよかったのに。
何故なんでしょうね。
ヨガでは、
終わったことは1秒前でも終わったこと、
先のことは1秒先でも、これからのこと、
必要以上に考えない、思いわずらわない、という考え方があります。
今あること、できることを、真面目に受け止める。
でも、難しいですね。

ハーフムーンカレンダー

K YOGAのロゴはハーフムーンというポーズがモチーフです。そこで、K YOGAでは壮大な？プロジェクトを立ち上げました。レッスン参加者の方にハーフムーンの写真を、ご了承の上、撮らせていただき、その写真を使って2014年のカレンダーを作ろうと思っているのです。
ハーフムーンは、まだまだ・・と仰る方も、練習する時間はたっぷりありますよ~先生がアジャストもします。
同じポーズでも人それぞれ、出来上がりがとても楽しみです。（夢は口にしないと叶わないそうなので、言ってみました。）