おはようございます
昨日プール🏊練習2600m
ラン練習7キロ
この組み合わせの2種目練習は
今年初めてでプールがどうしても
この時期になるので
出張先のプールは温水プールなんで
１年中泳げるのだが山ランとか自転車🚴
乗った後で泳ぐことはあるが今回の
ようにすぐに続けては近くのプールの
方がやりやすい
自転車屋さんトライアスロンメンバーは
今日から土曜日週1回の海練習が始まる
まぐろは仕事で今日は行けないが今後
毎週は行けないが段取りして大会前に
1回か2回は行っときたいですね
海に行けない分プール練習仕事の間で
行って時間があるときは2種目練習
して行きます
昨日はスイムもランもタイムいつもより
少し良くて心拍数見ての練習だけど
いつもよりしんどくなくてちょっと
ギアが上がったかなそんな感じがした
やっぱり練習やな
長い距離の練習でその距離に対応できる
身体ができてきたかなって無理せずに
心拍数見ながらでたまに攻めたり
抑えたりしながら最後は必ず心拍数
関係なくスパートするようにしてる
無理しなくてもタイムもまぐろの
思っているタイムは出ている
その中で段々とばてなくなってきた
予定通り
最後スパートできないときは道中で
無理してるんだなだからそんな時は
足が吊そうになる
スパートできるようになるには練習の
積み重ねしかない
あっ今思い出したけど恩師が言ってた
下手な練習いつまでたっても上手には
ならない
自分にあった練習意味のある練習
ただやればいいでは思ったようには
強くはなれない
まずは自分を知ること
そこから練習内容を考えて行かないとね
その内容があってるかあってないかは
身体が答えを出してくれる
変化が薄ければ変えた方がいいと思う
これも経験ですね
トライアスロンは3種目なんで
ペース配分が大事になる
3回出場して分かってきた
最初2回はぶちのめされているからね
ギアが上がったの感じるとやはり練習が
楽しくなるな
今やってる長めの距離練習これ以上は
時間も取れないしこれ以上は意味も
薄くなると思っている
今年は伯方島トライアスロンが終わる
まではこの練習を続けたもっとギアを
上げて行きます
たまにはインターバルも入れながら
納得行く身体ができてきたら少し
距離短くして毎回の練習インターバル
必ず入れてスピードに持久力アップ
していきます
ギア上げてエンジンを大きくして
まぐろは進化していきます
永遠のテーマです
今日も2種目練習できる時間
取れるので行ってきます
やるしかない
まぐろさん昨日調子良かったから
今日調子に乗ってペース上げたら
あかんで
分かってまーす
けどちょい上げてみよかな