おはようございます
出張も終わりハードな
スケジュール段取りよく
順調に終わって今朝帰って
きました
めちゃな疲労感もなく
それなりに動いた分の疲れは
あるが前のように疲れ切って
しんど過ぎてマイナス思考に
なるようなことはないよな
トライアスロンと出逢って
約２年いろんなこと経験して
いろんなこと試してきて
こうなってきたのかなって
どうなってきたのかな？
まずは練習量が増えているのに
メニュー通りにやれてきている
ハードな練習でもなんとか
乗り越えてきている
いっぱい経験して学んで試して
まぐろに合った練習を考えてきた
それが良いのか悪いのかは
分からないが今は納得している
あと練習後の疲れ具合が
前とは違う
そのあたりも練習内容に合わして
休みの取り方とか食事の内容に
摂り方も学んでは来た
そういのも活きてきているのかな
今の練習の量に体力が
ついてきたんだろうね
身体ができてきた言うことやね
今は仕事と両立させているので
練習量はこれ以上は増やすのは
難しいと思う
走って登れなかった坂を今は
走って登れるよな
２時間ぐらいでバテてたのが
今は３時間でも
まぁまぁ行けてる
筋肉痛も前ほどはならない
後輩の整体受ける回数も
マッサージ屋さんに行く回数も
かなり減って自力マッサージと
ストレッチで行けている
練習量と筋肉量が
あってきたんかな
これからは筋肉地道に
ついてくるのかな
でも後輩の整体は身体の状況と
バラスンがどうなのかを診て
もらって整えてもらうのは
絶対に必要
昨日もプール練習に行ったが
前ほど足も吊らなくなったし
距離を泳げるようになってきた
凄いね人の身体って還暦がきても
鍛えて行けば答えてはくれるね
バッキバキまでは望んでないが
もうちょい筋肉量は増やしたね
技術も必要だがパワーがないと
始まらない
昨日五岳山登っていて思った
ユーチューブ見ていろいろと
技術とか見ているけど
まぐろにあった走り方も
大事じゃないかなって
知識として入れるのは良いけど
試してみて自分に合ったこと
しないと逆効果になることもある
昨日は登り方を変えてみた
楽だったな
スイムしていても
言っていることは分かるが
それするとまぐろはしんどい
水泳部で若い時からこの泳ぎ
今更変えてたらそらしんどいわな
パワーや
パワーでねじ伏せるぐらいの
パワーを付けて行くんや
自転車乗りまくって
ランニング走りまくって
山トレラン走りまくって
スイム泳ぎまくって
筋トレは少しでいいかな
いっぱい寝て
食事はいろんな種類を食べて
仕事バリバリにして稼いで
気持ちに余裕持って
筋肉増やして身体作って
強いメンタル作って
長く続けて行こう
なんでもそうだが
やって行く中で変化がないと
楽しくないし続かないよな
やればできる
今日は迷ったが練習休みます
明日小豆島出張で早起きしないと
お客様超満員御礼なんで早く寝て
身体休めないとね
今日も１日充実させます