おはようございます
昨日はハードな１日になるかなで
動いていたが段取り通りに無駄な
時間なく動いて終わってみたら
そんなにハードと思わなかった
でも暇なく動きっぱなしだったな
五岳山トレイルも予定通りの走りで
１５キロ３時間14分で発見も２個
あってデータもしっかりとって
今後の練習に活かして行ける
移動して午後から少し仕事して
夕方から後輩とラン練習
後輩メインで上り強化する目的の
コースを調べて行ってみた
これが最高によくて後輩には
最高に良いコースだった
まぐろも走ってみるとめっちゃ
練習になるやんいいね
２キロの上りで後輩には少し
きつめかもしれないが徐々に
必ず強くなると感じた
まぐろはそこそこのペースで
上れるがもっと速くペース上げて
これぐらいの上りはどうもない
ぐらいにならないと行けない
上って下って４キロちょうどいい
今回は日も落ちて２本で終わらした
まぐろは4本をすべてダッシュで
練習してみたいと思った
今後輩は伸び盛りで一緒に練習して
いても強くなっていく後輩見るのが
楽しみやな
まぐろもつられてやらなくたはと
思ってしまう
久しぶりのまともなラン練習した
気分になった
来月の宿毛マラソン大会に向けて
ラン練習の始まりやな
トレイルもしながらラン練習を
メインに仕上げて行きます
晩御飯はお気に入りの焼き鳥屋で
今後の練習内容と目標設定の話で
美味しい焼き鳥にしっかり練習で
汗かいた💦後のビール🍻最高に
いただきました
気づきもあり体力がついてるのも
感じ美味しく身体に良い栄養もとり
充実した１日になりました
今日は夕方まで仕事して終われば
スイム練習に行きます
後輩の成長に負けないように
ラン練習で走りまくります