なんとなく、夏はやせる季節だと思っていましたが、周りの人の
話を聞いてみると、太る人のほうが多いのに気づきました。
話を聞いてみると、太る人のほうが多いのに気づきました。
夏やせならぬ夏太りというわけです。
何でだろう？と思ってよく考えてみると、たしかに太る原因が
いっぱいある。
いっぱいある。
まず、ビールがおいしい。
アイスキャンデーを食べるのが日課になる。
あまりに暑いので、外出しないから体を動かさない。
家で料理をするのは暑くて嫌なので、出来合いの惣菜や弁当を
買ってきて食べる機会が増える。すると結局はカロリーの高い
おかずの揚げ物などを食べることが多くなる。
買ってきて食べる機会が増える。すると結局はカロリーの高い
おかずの揚げ物などを食べることが多くなる。
昼間は暑くて食べる気がしないが、夜になると食欲が出てきて、
就寝前に食べてしまう。
就寝前に食べてしまう。
などなど、太る原因は思いのほか多いものです。
暑いからといって油断していると、いつの間にか太っていたりする。
これを防ぐには、毎日体重を量ってチェックすることと、
何かを口に入れるたびに、
「これは食べる必要があるものか、それとも食べる必要のないものか」
何かを口に入れるたびに、
「これは食べる必要があるものか、それとも食べる必要のないものか」
食べる必要があったとしても、
「これはいま食べるべきものか、それともあとで食べるべきものか」
「これはいま食べるべきものか、それともあとで食べるべきものか」
いま食べるべきものであっても、
「これは全部食べるべきものか、それとも一部だけ食べるべきものか」
「これは全部食べるべきものか、それとも一部だけ食べるべきものか」
を意識して自分に問うことです。
この３段階の自問を突破した物のみ食べることにすれば、食べ過ぎることは
ありません。
ありません。
夏にやせられないと、秋になったらさらに太ってしまうのではないでしょうか。
（こんなことを言うと、焦ってしまう人多数かも）
（こんなことを言うと、焦ってしまう人多数かも）
秋に向けて、いちど自分の食習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
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