たけしの家庭の医学

昨日のたけしの家庭の医学を見ました


体内時計遺伝子によってダイエットする


やってみよう


っというわけで

朝からピザ
ハム、ブロッコリー、マヨネーズをトッピング

そして昨夜作ったパウンドケーキ

計600kcal


効果はいかに



つづく…

パウンドケーキ

パウンドケーキを作って見ました


電動の泡立て器が見つから無かったので手で混ぜました


明日は筋肉痛になりそうな予感






うちにしては上出来
大成功

ダイエット７日目

朝食、昼食


こんな感じ


約500kcal

夕食

肉じゃが
ぶり大根
ひじきの煮物
ポテトサラダ


芋ばっかり


今日の歩数は4500

運動のかわりに
一時間半の半身浴


体脂肪だけ落ちたみたいです


24.6％