回数を増やすと…

昨日いつもは自衛隊体操３セットだったのに５セットに変えてみました

もちろん音楽はリピート再生



不思議なことに

一回目…体が温まる

二回目…心拍数が上がる


三回目…汗をかき動きに切れがなくなる


四回目…心拍数が普通に戻る


五回目…汗もかかなくなり暑さもなくなる



そして今日


筋肉痛にもなってません体重も変化無しですが