季楽な日々 -9ページ目

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16Jun
- さっぱりお蕎麦でおうちごはん
  　温玉のせとろろ蕎麦　真竹の煮物　スイカの皮のサラダ　河内晩柑　ぶどう　みかんゼリーとヨーグルト　麦茶昨日は、蒸し暑かったので、さっぱりお蕎麦でおうちごはん✨昨日は、まさかの💦監督さんの抜き打ちチェックが入りました厳しい表情で、盛り付けのバランスを確認されています何度、指導しても料理センスがないママに監督さんは、呆気に取られた表情をされてます昨日は、雨が上がったので外でカラダを動かす自然を感じながらハイキング最近は、少なくなった？カタツムリ🐌ちゃん人間に踏まれないようにお節介ですがカタツムリを紫陽花の葉っぱに移動梅雨と言えば、私の中では、雨、紫陽花、カタツムリ昨日は、いつもと違うルートでゆっくりハイキング狭い家の中でこんなに、お喋りされたら騒音だけど山の中だと心地良い
15Jun
- 作り置きの真竹の煮物でおうちごはん
  　ごはん　真竹の煮物　お味噌汁（インスタント）　ズッキーニの納豆和え　だし巻きたまご　すいか　みかんゼリーとヨーグルト　河内晩柑　麦茶前日からの作り置きしておいた真竹の煮物朝取りで鮮度がいい真竹だったので、「えぐみ」もなく美味しくいただきました✨昨日は、年１回排水管清掃業者さんが来られるのでいつもより、念入りに掃除をしたり💦雨が降ってたのもあり、外ランも行かなかったので、運動不足慌てて💦トレッドミルでジョギングマシンピラティスでカラダを伸ばした後まだまだ、目標歩数に達してないので💦傾斜「10」にして、ウォーキング🚶‍♀️今朝は、ふくらはぎが重たい〜最近、この場所でお昼寝をされる監督さんこんな不安定な姿で・・・💦落ちないか心配になります
14Jun
- 黄身のおいしさが倍増　温玉のせごはん
  　温玉のせごはん　鯛の干物　白菜のくたくた煮　みかんゼリーとヨーグルト　ぶどう　すいか　麦茶白菜が冷蔵庫に残ってたので、くたくた煮に✨くたくた煮だけでは、彩りが悪いので仕上げに、旬のズッキーニをプラス✨昨日も脚を鍛えるのと紫陽花を楽しみたくて弘法山公園に✨見頃の品種やこれから見頃を迎えるもの色彩豊かで楽しめました。これから見頃を迎える、あじさい並木涼しげでいい✨弘法山公園には、いくつか休憩スポットがあるのですが秦野市のお仕事なのかボランティアさんなのかな・・・きれいに掃除をして下さっています。この時期、放置しておくと雑草が生えて大変になるはず・・・落ち葉もきれいに掃除されていて、多分、ヤマビル対策なのかな・・・いろいろな方のおかげでいつもきれいが保たれてる✨だから多くの方が訪れる、魅力的な弘法大師公園なんだと思います。トリさんの会話も楽しめる、弘法山公園楽しみながらマラニックで、トレーニング夜は、トレッドミルブラッシングが大好きな監督さん
13Jun
- バテ気味でも美味しく食べれる冷しゃぶ素麺
  　冷しゃぶ素麺　キムチ　冷奴　みかんゼリーとヨーグルト　すいか　麦茶バテ気味でも美味しく食べれる冷しゃぶ素麺✨梅雨の中休みを利用して、戸川公園までマラニック✨涼しげな紫陽花今回、戸川公園を訪れた、１番の目的は・・・ビジターセンター内で、「ヤマビル」について企画展が開催されてましてまして💦嫌いな相手の弱点を知る為にもお勉強してきました✨こちらは、2001年のヤマビルの分布図こちらは、最新のもの・・・大分、広がってきていますヤマビルが出ることは、かなりのマイナスイメージになってます💦私も見つけた時は、かわいそうだけど飽和状態に近い食塩水をスプレーするようにしています。木々の中の彩り　紫陽花帰りは、ファーマズマーケットや、無人販売店に立ち寄りながら帰宅監督さんのチェックが入りますいつものように、細部までチェックを怠りませんひと仕事終えたあとの、満足そうな表情の監督さん監督さん、お仕事お疲れ様でした
12Jun
- 卵かけごはんより　温玉のせごはん
  　温玉のせごはん　豚汁　カレイの干物　きゅうりの浅漬け　キムチ　きゅうりと紫玉ねぎの納豆和え　スイカの皮のサラダ　オレンジゼリー　すいか　麦茶卵かけごはんより温玉にした方が、一層、卵の黄身の旨味を感じるので、ちょっと、手間はかかりますが💦今回は、温玉をのせてみました✨昨日も雨で外ラン出来ず、トレッドミルで5km夜はセルフエステをしたかったのですが指定時間を過ぎても荷物が届かず、ちょっとイライラ💢お水を3ケースだから、宅配ボックスと言う訳にもいかず💦明日に変更してもよかったのですがまた、指定時間に確実に自宅待機しなくてはいけなくなるから、そのまま待つことに・・・結局、45分遅れで配達📦遅れた理由・・・指定時間を勘違いされてたらしい・・・貴重な時間なんだから〜困ります昨日は、今は交流はないけど同期入社で一緒に遊んだりしてた方の名前をYahooニュースで見かけ、いい出来事でなかったので動揺してしまう💦そんなことでもあり、メンタルが不安定だったかも・・・セルフエステは、諦めジョギングでストレス発散健康的✨最近の監督さんのお気に入りの場所不安定なキャットタワーの上でお昼寝いつものように、ごろ〜んと寝返りして落下しないで下さいね💦
11Jun
- 野菜たっぷりでヘルシーなビーフン
  　野菜たっぷりビーフン　豚汁　真竹の煮物　もずく酢　オレンジゼリーと自家製ヨーグルト　すいか　麦茶備蓄用に買い置きをしていてたビーフン存在を忘れてまして💦賞味期限前に慌てて食べる久しぶりにビーフンを食べましたが美味しい‼️野菜もたっぷり摂れて、ビーフンは、あっさりしているけど旨味もある。また、近いうちに食べたくなるなも梅雨入りしてしまいましたね💦ジメジメした嫌な季節だけどお米の成長にとっては、大切な雨✨外ラン出来ない日は、トレッドミルでジョギング5km✖︎２回監督さん、早くも夏バテですか⁉️それとも、加齢による疲れですか⁉️今、何て言った⁉️いろいろ教えてあげるから、ちょっとこっちに来なさい‼️すみませんでした　
10Jun
- ラベルレス発売記念20％OFFセール！2380円→1904円
  　豚汁　真竹の煮物　もずく酢　キムチのせ冷奴　きゅうりの浅漬け　オレンジゼリーと自家製ヨーグルト　すいか　麦茶夏になると、大好物のすいかが食べれるのがうれしい昨日は、梅雨入り前に外ランをしようと張り切って出かけたのですが、開始、250mで雨が降ってきて、雨天コールド仕方なく💦買い物だけして帰宅してトレッドミルで5kmのジョギング🏃‍♀️夕食後は、セルフエステ運動をしていても、脂肪もまだまだしっかりあるのでお腹が冷え固まっていて「セルゼロマックス」でしっかりほぐしてきました。ラジオ波による温熱効果は血行促進、脂肪燃焼、セルライト改善につながると期待され、代謝向上や冷え性の改善にも効果的だと言われています。セルゼロマックスを使っているとカラダの中からぽかぽかするのでカラダが温まっている時にジョギングをするとより、脂肪燃焼の効果が期待出来そうこれからの季節、外出時の必需品お水いつも買い置きしているお水が20%OFFになってたので、テンションが上がってしまいました【ラベルレス発売記念20％OFFセール！2380円→1904円】BIYOUDO シリカ水 500ml×42本ナチュラルミネラルウォーターラベルレス軟水美容ミネラルシリカ含有天然水シリカウォーター保存料なし 500ミリリットル保存水防災備蓄国産日本製美陽堂楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}監督さん今日は、ツチノコスタイルで朝寝
09Jun
- 旬の食材でおうちごはん
  　温玉のせシラス丼　真竹の煮物　きゅうりと納豆和え　ニラのスープ　キムチ　もずく酢　オレンジゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶旬の真竹を使ったおうちごはんこの時期にたけのこが食べれるのはうれしい✨水無川某所で、枇杷が実っているのですが数日前から、傘が吊るしてあるのですこれって、傘の取ってを使って、枝を引っかけご自由にどうぞってことなのかな⁉️もしそうであるなら、地元の方優しい多少、疲れはあったけど梅雨入り前に、外ラン動画撮影しながら、走り方をチェック動画を見ると、走り方以前に💦カラダが重くて、想像以上にドスドスって感じでして〜イノシシみたい💦これじゃあ、走れないはずだー💦増えてしまった、脂肪を減らさなきゃ走った後に、ブルーの紫陽花が涼しげ✨カルチャーパークでも、ゆるランママは、間食が多くていつも、何か食べてるからね〜はい💦その通りです私に注意されるの何百回目⁉️もー疲れちゃったよ〜すみません
08Jun
- 疲れ気味でもしっかり食べれるヘルシーなおうちごはん
  　納豆とろろ蕎麦　イワシの干物　ハリハリ漬け　キムチ　オレンジゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶急に蒸し暑くなって💦そんな中、歩き回ってしまい疲れ気味でもしっかり食べれるヘルシーなおうちごはん去年に引き続き、今年も歩いて開成町のあじさいまつりに行ってきました✨　紫陽花と水田ちなみに、紫陽花の延長線上には分かりにけど富士山も・・・涼しげで上品なアナベルメイン会場であるあじさい公園内の「あじさい池」は、人気スポット池一面を撮影したかったけど、人が多くて無理でした💦帰りは、ビオトピアに寄ってインボディの計測分かってはいたけど💦燃料（脂肪）の蓄えが増えてた〜原因は、間食でお菓子を食べてたから・・・昨日もしっかり歩けました✨謎な寝相の監督さん
07Jun
- しっかり運動して疲れていても、準備が楽なオムライスでおうちごはん
  　ふわとろオムライス　サラダ　レンズ豆のスープ　もずく酢　河内晩柑　オレンジゼリーとヨーグルト　麦茶サラダ、スープは前日の作り置きしっかり運動したあとでも、準備が楽なオムライスでおうちごはん昨日もしっかり歩いて運動ヤビツ峠に行く途中にある夜景がきれいなスポットでも有名な菜ノ花台菜ノ花台の展望台の奥から行けるハイキングコースが出来たので早速、行ってきました✨ちなみに💦バスの本数が少ないのでお気をつけ下さい。蓑毛バス停より先は（ヤビツ峠方面）雨量が多い時などは、運休になることもあります。初めて見た方は頭の中が⁉️ってなるかも知れませんが通行止めではなくこれは、鹿柵林道内は、鹿柵が何ヶ所かあります。開けたら、必ず閉めましょう新緑セラピー✨木々の中で心地よい空間こんな環境が身近にあるって恵まれてるかな下山したら、地元の方々の優しさでできた休憩できるスペース夏になると、一緒に寝てくれないのでちょっとさみしいママ
06Jun
- ニラで元気、おうちごはん
  　ニラのパスタ　野菜サラダ　レンズ豆のスープ　もずく酢　河内晩柑　オレンジゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶又々、登場のニラちょっとバテ気味のカラダに栄養✨昨日も、夏も走れるカラダである為にゆる〜くジョギング向う岸までは、水量が少なければ石の上を歩いて行けます。ファーマズマーケットに行ったら朝どりの真竹が売られていたので購入✨（写真を撮るのを忘れてしまったけど💦２本で600円でした）他にも、玉ねぎとか買ってしまったので帰りは走れず💦衣替えはされても、毛皮の監督さんはちょっとバテ気味💦
05Jun
- 野菜たっぷりおうちごはん
  　ごはん　豚肉と野菜炒め　レタススープ　キムチのせ冷奴　もずく酢　河内晩柑　オレンジゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶カラダにいいニラが安くて✨我が家の食卓では、最近、登場回数が多いです昨日は、午後から天気もよく暑熱順化する為にもゆっくり外ラン✨ランだけでなく、腿上げとか、おばちゃんがスキップとか自主練してたので、あやしい人だと思われたかも知れませんジョギングコースがあるカルチャーパークに・・・走りやすいコースでイメージ通りに走れてるかチェックカルチャーパークを後にし紫陽花を楽しみながら帰宅今朝の監督さんは、キャットタワーの上で白目でおやすみ中です今日は、数日ぶりに、しっかり観えた富士山🗻雪が減ってしまったな💦
04Jun
- 残り物を利用したグラタン
  　カレーグラタン　季節のサラダ　レンズ豆のスープ　もずく酢　河内晩柑　自家製ヨーグルト　麦茶前日の残ったカレーフィリングを使ったカレーグラタン他にも、マカロニ、お餅と・・・残り物を利用したグラタン昨日は、5kmだけジョギング🏃‍♀️Youtubeとかで、多少は知識はついたけど今まで我流でやってきたジョギング💦脚の疲れが取れなかったり練習を続けてもタイムが縮まらなかったりと・・・今まで、悪い走り方💦膝下で走っているような感じだったのでここ数日は、「大転子」←調べてみると言うらしい・・・付近を意識して練習自己流なので正確かどうか分からないけど💦ちょっとだけ脚が上がるイメージがつかめたかも今朝も監督さんは、朝のストレッチいつものように、写真を撮るなー💢の、ポーズいつも若々しい監督さん監督さんのオリジナルストレッチママも真似をしてみたいと思います
03Jun
- キーマカレーの残りを利用して・・・
  　焼きカレーパン　地場野菜のサラダ　レンズ豆のスープ　もずく酢　オレンジゼリーと自家製ヨーグルト　河内晩柑　麦茶サラダには、レタス、人参、きゅうり、玉ねぎと・・・新鮮な地場産野菜のサラダ🥗キーマカレーの残りに粉ふきいもを加えて作った焼きカレーパンひとつ、中身が飛び出してしまいました油で揚げてたら、悲惨なことになってたな💦昨日のお昼に5km夕食後に、5km・・・夏の暑い日でも走れるように、この時期にカラダ作り✨https://www.city.isehara.kanagawa.jp/kankou_guide/docs/2025053000010/大山登山道の鳥獣にご注意ください大山登山道本坂25丁目において樹皮剥がしが目撃されました。注意して登山してください。www.city.isehara.kanagawa.jp伊勢原市観光協会のホームページより・・・気になり、25丁目の場所を調べてみると表参道とイタツミ尾根の合流地点付近のようです。今まで、クマとは無縁な生活をしていた私にとって、クマの生態は、分からない事ばかり💦剥ぎ方からするとどうやら、クマさんの仕業のようですハンターごっこ中の凛々しい監督さん
02Jun
- お出かけ後は、カレーライスでおうちごはん
  　彩りカレーライス　ミモザサラダ　オレンジゼリーと自家製ヨーグルト　ぶどう　麦茶前日とあまり変わらないおうちごはん変化がないとつまらないのでカレーに人参をプラスしました6月は「はだの環境月間」駅前早朝ごみゼロクリーンキャンペーンに参加してきました。町がきれいだと、ウォーキングも楽しいゴミ拾いを終え、何気なく下を見るとヤビツ行きのバスは、人、人、人多くの方が秦野を訪れてくれるのはうれしいです。丹沢の山々を楽しんできて下さい✨ちなみに、バスは臨時便も出るので乗れないことはないと思います✨駅前のお掃除の後は、ご近所さんと、月１回の近隣のお掃除その後は、ウォーキング🚶‍♀️このお花は、モクレン科の「タイサンボク」と言うそうです。すごく大きな花で、上品な香りがしました。ちょっと歩けば、水田蓑毛方面を歩けば、水車水と緑の癒しスポット花より団子⁉️な、私にとってうれしい旬の野菜が買える、無人販売所を見つけるのもウォーキングの目的こちらで、鮮度がいいレタスを購入昨日もしっかり運動が出来ました✨監督さんに誘導され、付いて行ったら窓を開けなさい‼️と、指示が💦監督さんニャルソックありがとうございます。安心して、眠ることが出来ます
01Jun
- 野菜を楽しむカレーライス
  　野菜を楽しむカレーライス　サラダ　きゅうりの浅漬け　ぶどう　ゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶カレーライスのごはんには、前日の残りの小松菜を茹でて刻んで炊き上がったごはんに混ぜました✨午前中は雨で外出出来ず💦挿し木しておいた、ミントの手入れをしたりと・・・家の中でもやりたいことがいっぱい夕方は、トレッドミルでジョギング🏃‍♀️夕食後は、歩いて、いまいずみほたる公園に・・・秦野駅の南口から歩いて、10分ほどで行ける場所にあります。撮影は禁止なようで、目で楽しんできました✨線香花火のような儚い光がぽつり、ぽつりと・・・歩いて行ける場所でこんな、貴重な経験が出来るなんてとってもいい環境です✨ママ、蛍に会えて良かったねハイタッチ🫸監督さんありがとうございます
31May
- 水餃子鍋
  　水餃子鍋　きゅうりの浅漬け　自家製ヨーグルト　ぶどう　麦茶人参🥕でも有れば少し華やかになったのでしょうが彩りが悪い、水餃子鍋昨日は、雨が上がっても丹沢方面は、どんよりとして、風も強くテンションが下がってしまいます💦気分が乗らない日は、ジョギングはパス空いた時間で料理の作り置き✨竹炭も入っている、オートミールチョコクッキー大量に作って、冷凍庫に✨オートミールを使ってから罪悪感少なめなクッキー🍪家事中心であまりにも動いてなかったので💦食後に傾斜をつけて、ウォーキング🚶‍♀️あざと可愛い⁉️監督さんカメラ目線でありがとうございます
30May
- 旅ラン気分でお買い物
  　麻婆鍋冷蔵庫のお片付けも兼ねて中途半端に残った野菜などを使ってピリ辛風に仕上げた鍋✨　きゅうりの浅漬け　自家製ヨーグルト　河内晩柑　麦茶昨日は、マラニックをしながらお買い物ファーマーズマーケットでは、安心できる国産のお肉を購入することもできます✨5Lのトレラン用ザックで買い物に行ったのでザックはパンパン💦最近、よく利用させていただいている無人販売所で白菜などが売られていて重たくなるのは分かっていたけど迷わず購入ザックには入らないのでエコバッグに入れ歩いて帰宅帰宅途中、こんな素敵な住宅街もあり駅前には、湧水スポットがあったりと（こちらのお水は、飲用できません）ちょっと楽しい旅ラン気分になれます✨監督さんも、一緒にマラニックに行かれますか⁉️はぁ〜いそんな訳ないでしょ‼️猫パンチ🤜‼️分かってはいたけど聞いてみました💦すみませんでしたでした
29May
- ボリュームはあるけど、ヘルシーなおうちごはん
  　麦とろごはん　小松菜のソテー　ホッケの干物　玉ねぎと薄揚げのお味噌汁　きゅうりの納豆和え　ぶどう　自家製ヨーグルト　麦茶ボリュームはあるけど、ヘルシーなおうちごはん✨ちょこちょこ盛り付けることでたくさん食べた気分になれるのもあるかも・・・昨日は、予告なく監督さんが・・・厳しいチェックがあるのかと💦緊張が走りますイスにスリスリスリスリだけで、現場を離れられました食事前に、監督さんから厳しい説教をされなくてよかったです昨日は、脚を鍛える為に弘法山公園で1人練習前日に雨が降ってたのでヤマビル対策にしっかり虫除けスプレーをして上ります紫陽花もそろそろ楽しめそう✨弘法山公園は、陰で支えているボランティアさんがたくさんいらっしゃるようでいつも心地よく過ごせます。もしゴミを見つけたら、私も美化活動に協力していきます弘法山方面に・・・いつもご挨拶をさせていただき相模湾方面を眺めて下山昨日は、寄り道をしたので遠回りして帰宅今朝の富士山昨日はこの時期としては奇跡的に⁉️しっかりお化粧直しされてましたがだいぶ溶けてしまったかな・・・
28May
- レバニラ炒めじゃないよ　パスタです。
  　ベーコンとニラのパスタ　ミモザサラダ　卵入りお味噌汁　自家製ヨーグルト　ぶどう　麦茶大量のニラと前日の残りのもやしも使いレバニラ炒めのようなパスタになってしまいました昨日は、秦野駅からカルチャーパークまで久しぶりの外ラン景色を楽しみながら走るのが嫌にならない程度でジョギング紫陽花も咲き始めました✨秦野駅に到着駅前の癒しスポット✨昨日のコースお散歩にもおすすめです✨ブログを更新してたら、監督さんから呼び付けられ💦洗面所に・・・ママが在宅中は、蛇口から新鮮なお水ん飲みたいようです今朝の富士山🗻また、雪が増えてる〜今日は、天気もいいし丹沢方面に登山される方は綺麗な富士山が見ることが出来そう✨