ごはん
真竹の煮物
お味噌汁（インスタント）
ズッキーニの納豆和え
だし巻きたまご
すいか
みかんゼリーとヨーグルト
河内晩柑
麦茶
前日からの作り置きしておいた真竹の煮物
朝取りで鮮度がいい真竹だったので、
「えぐみ」もなく美味しくいただきました✨
昨日は、年１回
排水管清掃業者さんが来られるので
いつもより、念入りに掃除をしたり💦
雨が降ってたのもあり、外ランも行かなかったので、運動不足
慌てて💦
トレッドミルでジョギング
マシンピラティスでカラダを伸ばした後
まだまだ、目標歩数に達してないので💦
傾斜「10」にして、ウォーキング🚶♀️
今朝は、ふくらはぎが重たい〜
最近、この場所でお昼寝をされる監督さん
こんな不安定な姿で・・・💦
落ちないか心配になります
