季楽な日々 -12ページ目

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19Apr
- ホエイチキンで焼くだけ、簡単料理
  　ごはん　鶏むね肉のホエイ漬け　和風ソース　野菜スープ　大豆の五目煮　冷奴　ほうれん草の納豆和え　清美オレンジ　自家製ヨーグルト　麦茶前日からホエイに漬け込んでいた鶏むね肉を焼いて玉ねぎのみじん切り、醤油などで作った和風ソースをかけた、簡単料理タルタルソースを付けて食べたら、更に美味しくいただけました💕昨日は、山開きで登山に参加するのでその準備とか大型連休も近いので買い出しとかバタバタと💦無人販売所で野菜が信じられないくらいお手頃価格だったので、ご近所さんの分も・・・そんな中で、気分転換になるジョギング疲れていても、汗が出ると心地よい寝る前に疲れは溜まっているな💦と、感じガーミンのボディバッテリーの数値を確認したら「5」最低の数値当たってるな〜【エントリーで最大10万ポイント｜4/21 9:59迄】 GARMIN｜ガーミン【Suica対応】Forerunner 165 （フォアランナー 165）ランニングGPSスマートウォッチ WhiteGray 010-02863-81楽天市場【エントリーで最大10万ポイント｜4/21 9:59迄】 GARMIN｜ガーミン Forerunner 165 （フォアランナー 165）ランニングGPSスマートウォッチ BlackGray 010-02863-80楽天市場今朝の監督さんニャルソックが終わり、二度寝顎をピッタリつけ、おやすみ💤監督さんのボディバッテリーは、満タンだと思う
18Apr
- 準備も片付けも楽なグリルチキン
  　ごはん　グリルチキン　ポテトサラダ　トマト　薄揚げのお味噌汁　空豆　大豆の五目煮　ほうれん草の納豆和え　自家製ヨーグルト　パイナップル　麦茶グリルチキン✨鶏肩肉を使っているので、包丁も使わずアルミホイルを使ってグリルで焼いているので片付けも楽々昨日も、ザックを背負う練習💦で、弘法山公園に・・・ある程度の荷物を背負って、階段を上がるって普段の生活でないから自分の限界値が分からない権現山に到着真っ先に、富士山を確認見る場所、高さで、富士山の表情が変わるからそれも楽しい馬場道には、シャガが咲いていました。汗ばむ陽気の中、涼しげな色でハイキング中の癒しになります弘法山に到着正面は平塚、相模湾方面になります。そして権現山に戻ってきて苦手な下り坂、階段を下りて下山写真撮影中は、ガーミンを一時停止にしてたので1時間程の滞在時間になりました。ザックに馴染むのには、もうちょっと時間がかりそうだけどなんとか、行けそう弘法山公園（スタート地点から弘法山までのピストン）の高度になります。以前は、この程度の山でも息切れが凄くて呼吸困難で倒れそうになり何度も休憩が必要でしたが今では、大丈夫🙆‍♀️カラダが軽くなると、動くのが楽しくなる‼️いつもお留守番させてごめんなさいその分、帰宅後は監督さんとの時間を大切にしています
17Apr
- 山開きにむけて・・・
  　ごはん　カレイの煮付け　薄揚げのお味噌汁　キムチ　空豆　ほうれん草の納豆和え　自家製ヨーグルト　パイナップル　麦茶カレイがお手頃価格だったので、久しぶりにお魚の煮付け✨やっぱり、和食はいいな無人販売所だから、運がよければ買えるかな位の、気持ちで・・・新鮮なたけのこを求めて自転車で蓑毛方面に・・・残念ながら、昨日はありませんでした。鳥居を過ぎた所の無人販売所には野菜があったので、ほうれん草とねぎを購入✨昼からは、ザックを背負って買い物に・・・天気が気になる所ですが💦秦野丹沢まつりのイベントで登山に行く予定なので、普段使い慣れてないザックの感覚を身につける練習防災のことも考え以前、30Lを購入したのですが普段、トレラン用の5L位のサイズであちこち行っている私にとって30Lは、動きにくい〜コロンビア Columbia Castle Rock 20L Backpack II キャッスルロック20Lバックパック II ユニセックスナイロンカジュアルバッグリュック日帰り登山ハイキング撥水 PU8663楽天市場そんなこともあり、急遽20Lを購入買い物をして、お家の体重計でザックの重さを量ったら、5kg弱舗装された、歩きやすい道でも、慣れないと肩に負担が・・・多少、脚は鍛えているつもりだけど💦上半身も鍛えておかなきゃダメですね〜重たいザックを背負ってスタスタと、登山されてる方って凄いと思います✨ママは、リバウンドして体重が増えてるからね〜監督さん、余計なことを言わなくていいですよ〜
16Apr
- ちょっとテンションが下がった、おうちごはん
  　オムライス　サラダ　豚汁　大豆の五目煮　空豆　パイナップル　自家製ヨーグルト　麦茶オムライス✨たまごが破れてしまいテンションが下がる⤵️⤵️⤵️ケチャップとか添えて彩りよくしたかったのですがたまご料理は、時間との勝負⁉️急いで撮影昨日は、風が強かったのトレッドミル昼に5kmのジョギングと傾斜をつけて、3kmのウォーキング夜も、5kmのジョギング昨日は、毛布の中で長過ぎる二度寝をされていた監督さんうるさいママは、出かけてるし誰にも邪魔されずよく寝たなぁ〜監督さん、まだスイッチが入ってないお顔をされてますよ今朝も美しい富士山🗻
15Apr
- 疲れていても、直ぐに作れるおうちごはん
  　冷製パスタ　豚汁　大豆の五目煮　空豆　パイナップル　自家製ヨーグルト　麦茶ちらし寿司に見えるけど冷製パスタ✨味付けは、ピエトロドレッシングもうすぐゴールデンウィーク、疲れて帰ってきても直ぐに作れる、おうちごはん昨日は、名古木交差点から蓑毛バス停までのジョギング🏃‍♀️途中、坂道に心が折れ歩いてしまう前回は、走ることが出来たのに〜敗因は・・・気温が上がってきたのと前半、自分の実力以上に早く走ってしまったこと帰りは、マラニック緑水庵葉タバコ栽培を行った住宅当時の農家建築を知ることができます。国登録有形文化財敷地内には、品種は分かりませんが桜も・・・そして、花より団子⁉️やはり料理を作る私としては、無視することが出来ない無人販売所✨　トレラン用のリュックだったのでほうれん草、1袋だけ購入新鮮なたけのこも〜ジョギング中だったので断念蓑毛バス停までは、まだまだ通過点最終的には、ヤビツ峠まで走れるよになるのが目標✨蓑毛バス停までは、このような高度になってます💦今朝の監督さん朝はちょっと肌寒いので毛布の中で過ごされていますあーもうちょっと、二度寝するからママは、私の代わりに、お仕事終わらせていてねわ💦分かりました💦
14Apr
- 外遊びが出来ない、休日
  　ごはん　お野菜たっぷり豚汁　もずく酢　大豆の五目煮　ブロッコリーの納豆和え　パイナップル　自家製ヨーグルト　麦茶昨日は、1日雨で外遊びも出来ず💦夕食後にトレッドミルでジョギング予定なので軽めにおうちごはん🍚外で遊べないので、こんな時はまとめて、作り置きトマトソースを作って半分は、そのまま冷凍残りのトマトソースは、蒸してほぐした鶏むね肉、チリパウダーなどで味付けしたものヘルシーな鶏むね肉を使った作り置き常備菜として、大豆の五目煮も作り置きしていれば、酢飯に混ぜるのもありゴールデンウィークも近いので💦作り置きは、必須夕食後は、トレッドミルでジョギング空いていたので、無理なく、ゆっくりペースで10kmジョギング後は、太ももの裏あたりに重点を置いてマシンピラティスで脚を伸ばしています。これがなかなかいい‼️監督さんは、アプリの中でお花見🌸
13Apr
- 残り物を詰め込んで、グラタン
  　主婦の気まぐれグラタン　サラダ　コーンスープ　もずく酢　自家製ヨーグルト　パイナップル　麦茶作り置きのベシャメルソースがあったので前日の残りの春巻きに軽く焼いた厚揚げのらぼう菜を入れて、主婦の気まぐれグラタン気まぐれと言うか、残り物を詰め込んだグラタンですもうすぐ、山開きのイベントもあるので体力をつける為に、いつもの戸川公園方面にジョギング久しぶりの外ランでバテバテもう、冬場のようなタイムで走れないかも〜戸川公園の八重桜がいい感じに咲き始めていましたソメイヨシノとはまた違ったかわいさがそして、今の季節はチューリップ🌷見事に色とりどりのチューリップがお行儀よく並んで咲いています✨チューリップと八重桜🌷🌸戸川公園からは、牛首（ちょっと名前が怖いけど💦）までのハイキング、たまにトレラン　久しぶりにしっかりジョギングウォーキング、ハイキングと動いてしっかりエネルギー消費出来ました✨監督さんは、薔薇に包まれ優雅に過ごされています。（もちろん、アプリです）監督さん、お似合いですよ💕
12Apr
- 変わり春巻きでおうちごはん
  　ごはん　変わり春巻き　お味噌汁　もずく酢　キムチ　のらぼう菜の納豆和え　自家製ヨーグルト　パイナップル　麦茶春巻きの中は、はんぺんとチーズ鶏むね肉をほぐしたものにチーズの２種類はんぺんの方は、はんぺんが膨張して春巻きの皮が破れ、チーズが溢れだすと言うハプニングが・・・昨日、ドラッグストアに行ったら日用雑貨を買いに行ったら、この張り紙💦備蓄米が流通しても、こんな状態なんですね昨日は、パンの作り　八朔ピールを入れて、巻き巻き✨あまりきれいに、ピールが渦巻き🌀になってないけど💦素人が作るものなので最近はあまり、長い距離走れてないけど💦とりあえず、5kmママが帰宅したら、監督さんはまだ毛布の中監督さん、お留守番ありがとうございます今朝の富士山青い空に富士山いつ観ても、飽きることがありません
11Apr
- 豚肉を食べて、疲労回復
  　ごはん　豚肉の生姜焼き　厚揚げのお味噌汁　キムチ　もずく酢　自家製ヨーグルト　パイナップル　麦茶久しぶりの生姜焼き✨ビタミンB群を豊富に含む、豚肉を食べて疲労回復✨昨日、スーパーに行ったら台湾パイナップルが、お手頃価格で買えたのでご近所さんの分も含めて、4玉購入さすがに、重たかった食べきれなかったら、冷凍しよう春バテか⁉️ 加齢か⁉️あまりやる気はなかったけど💦続けていかないと、自分に甘いので止めてしまうのが分かっているのでとりあえず、5kmのジョギング出だしはカラダが重くても、走っていると、汗も出て頭の中もスッキリ面倒でも走った後は、いつも走って良かった✨って思えます✨今朝は、ちょっと肌寒い朝監督さん、起きてくる様子は有りません今朝の富士山少し、雪が増えたような・・・
10Apr
- 春を楽しみながら、マラニック
  　カレードリア　サラダ　冷奴　もずく酢　シラスとのらぼう菜のソテー　自家製ヨーグルト　りんご　麦茶残り物と作り置き中心のおうちごはん✨前日のカレーうどんの残りのスープにごはんを入れて、カレードリア昨日は、空が汚れないうちに近くの弘法山公園に富士山と桜のコラボ写真を撮りに行ってきました✨権現山で富士山と桜富士山とミツマタステンレスボトルにお湯を入れてドリップコーヒーを持って行かなかったことに後悔💦静かな朝ならのんびり、1人時間を過ごすことが出来そうです💕馬場道に咲く菜の花と桜桜のアーチ弘法山にもこちらのデッキからは、条件が合えばスカイツリーも見えるのですが昨日は、残念💦ちなみに、スカイツリーまで63kmなんだとか・・・弘法山からは、めん羊の里方面に下山そして、弘法山公園入口の案内までの周回コースのんびりピクニックを楽しむ予定がマラソンも楽しむ「マラニック」に✨監督さんは、お家の中で安全にお花見を楽しんで下さいね
09Apr
- 春を楽しみながらお花見ラン
  　カレーうどん　サラダ　キムチ　空豆　自家製ヨーグルト　りんご　麦茶野菜スープの残りにカレールーを入れてカレーうどん✨短時間で作れるおうちごはんショッピングセンターに寄ったりスーパーで買い物したりしながらのゆる〜く休憩ばかりな花見ラン🌸今泉名水桜公園普通に撮ったらこんな感じなのですが・・・撮影前に、ビビッドに設定して明るさを調整して撮影すると色鉛筆で描いたような世界に・・・監督ママの顔写真もこの位、修正したいものですこの階段なのかなぁ〜？ブラッシュアップライフの撮影が行われてたのは・・・桜で気分を紛らしながらの坂道ラン坂道を登ると、はだの桜みち🌸はだの桜みちの始点の夢庵さん前ソメイヨシノだけでなくいろいろな桜を楽しめました🌸帰宅したら・・・いつものように、目を開けたままお昼寝されている監督さん
08Apr
- 強烈な個性の組み合わせのパスタ
  　納豆パスタ　ミモザサラダ　トマトスープ　空豆　自家製ヨーグルト　八朔　麦茶納豆とニラ、そしてニンニクも入っています✨強烈な個性の組み合わせのパスタツナ缶とニンニクを炒め醤油で味付けカラダが喜びそうな、健康系パスタ✨昨日は予報通りの雷⚡️トレッドミル中に停電とか嫌なので雷雲が通り過ぎて、ジョギング🏃‍♀️カラダの疲れも抜けないので軽めのジョギングと傾斜をつけてのウォーキング今朝の富士山昨日は雨が降ったから、お空のお掃除ができてると思ってたのですが💦霞んでいてよく見えない権現山で桜とコラボ写真を撮りたかったのですが今日は、諦めますママは、日頃の行いが悪いんじゃない監督さんどうしたらいいでしょうか⁉️一日一善って言うしとりあえず、私におやつを頂戴えっ💦そんなことででママの運気が上がるのですか⁉️なんか違う気がしますが・・・
07Apr
- 体力があると、やれることがもっと増える
  　温玉のせサラダ　空豆　野菜スープ　八朔　自家製ヨーグルト　麦茶お腹が空いてなくて💦軽めのおうちごはん昨日は、朝起きたら真っ先に玄関を出て、富士山の状態を確認雨が降ってくる前に、富士山と桜の共演ギリギリ、行けるか行けないか・・・脚のトレーニングにもなるのでとりあえず、権現山まで、行ってみることに✨ここからスタート結果は・・・・・・富士山とミツマタ・・・またの機会に朝、早い時間だったので人も少なく前日とは違った静かな時間帰りはピストンで下山登りは、14分10秒で山頂に到着したのに下りはもっと時間がかかっている💦もちろん、登りの方が優先なので、何度か待機したりはしましたが登りは体力、下りは技術などの言葉もありますが私の場合、平屋で育ったせいか⁉️階段が苦手特に、山の下りに時間がかかってしまう問題1番の理由は、滑りそう、転倒はしたくないという、恐怖これも、何度も練習して克服するしかないかな帰宅後は、ご近所さんと近隣のお掃除をしてファミレスで女子会💕そんなこともあって、お腹が空いてなく軽めの食事夕食後は、トレッドミル✨混んできたので4kmで一旦中断してマシンピラティスその後、6kmのジョギング以前の私なら、権現山（243m）に登っただけでその日はやり切った感があったのですが💦体力があると、やれることがもっと増えるお布団の中から出たいのですがママのお腹の上で、監督さんが寛がれているので動くことが出来ません
06Apr
- 秦野がさくら色に染まる季節　お花見ラン　はだの桜みち
  　マグロ、納豆丼　わかめのお味噌汁　春雨サラダ　もずく酢　空豆　自家製ヨーグルト　八朔　麦茶帰りにスーパーに寄ったらマグロが美味しそうだったのでマグロ、納豆丼に✨しっかり運動した後に美味しい酢飯と梅干し所用がありカルチャーパーク方面に・・・桜が満開でした。早い時間だったのでそれほど人も多くなく思う存分、楽しめました✨用事も済み、帰宅は、はだの桜みち、6.2kmをゆる〜くジョギング🏃‍♀️西大竹〜新橋　が一般的なルートですが今回は、新橋〜西大竹方向に走りました。湯花楽秦野店さん付近じばさんずを通過して小原台信号付近振り返って撮影ヨークフーズ西大竹店付近ゴールは、夢庵付近の西大竹の交差点まで・・・6.2kmのコース途中、何度か信号待ちもありましたが楽しく走れるコース高低差は、こんな感じこの後、帰宅途中に閃いて💡弘法山公園に行くことに浅間山付近は、桜で山が染まっていました🌸権現山で富士山と桜のコラボを撮影したかったのですが、撃沈💦権現山の山頂は、人、人、人賑わってました✨昨日は、混雑してたのでゆっくりペースでハイキング🥾弘法山公園入口の階段から権現山までの高低差低山ではありますが、普段、多少は運動をしてないと、キツいかな（以前の私が、そうでした）女の子だけど、男前な監督さんカルチャーパーク付近の水無川河川敷の桜並木市内、いろいろな場所で桜が楽しめる秦野市でした
05Apr
- キャベツを美味しく大量に食べれる、回鍋肉
  　ごはん　回鍋肉　たまご入りお味噌汁　もずく酢　洋風春雨サラダ　ほうれん草の納豆和え　りんご　清見オレンジ　自家製ヨーグルト　麦茶昨日は、回鍋肉で使用してあんなに大きかったキャベツだけどもう、ひと握りほどの大きさになってしまいました💦前半は、カラダが重くゆっくりジョギング🏃‍♀️カラダが思い原因は、お菓子の食べ過ぎ分かっちゃいるけどやめられねぇ買い置きしてると、ついつい食べてしまう意志の弱さ💦昨日、歩いて帰ってきてたらお花見渋滞かな🌸平日のお昼だったけど、あちこちで渋滞✨はだの桜みち🌸 （県道62号の一部）は、車から桜が楽しめます✨今日は、お花見日和になりそうなので私は、お花見ランをする予定監督さんに誘導され洗面所にここではいつも温かいお水を飲まれます✨
04Apr
- お野菜たっぷり春雨ヌードル
  　野菜たっぷり春雨ヌードル　キムチ　もずく酢　自家製ヨーグルト　八朔　麦茶野菜が主役の春雨ヌードル✨キャベツもたくさん食べれて満足夕方のニュースで、キャベツの話題が・・・1玉1,000円（私の近所ではそこまでは、値上がりしなかったかな・・・）改めてキャベツの有難味を知る、キャベツの高騰問題でしたキャベツって、日持ちするしいろいろな料理に使いやすい料理のレパートリーが少ないのにキャベツが使えないなんて、死活問題ですよ家事の合間に5km夜も、3kmのジョギング🏃‍♀️コロコロで顔のマッサージをしているとママの真似をしたがる監督さん今朝の富士山🗻天気が悪くて、しばらく見えなかった分綺麗な姿を見れて感動もひとしお
03Apr
- キャベツを思う存分楽しむ、ウィーク⁉️
  　ゆかりごはん　ホッケの味醂干し　お味噌汁　冷奴　コールスローサラダ　のらぼう菜の納豆和え　清見オレンジ、りんご　自家製ヨーグルト　麦茶数日前久しぶりに、キャベツ1玉を購入することができたので、今週は、キャベツを思う存分楽しむ、ウィーク⁉️昨日は、コールスローサラダ買い物ついでに、はだの桜みちでお花見🌸6.2kmにわたって、桜並木を楽しむことが出来る豪華なエリア🌸帰宅して外ランしようと思ったらこの天気💦テンションが下がってトレッドミルに変更💦時間もなかったので5kmのジョギング🏃‍♀️夕食後は・・・カルチャーパーク付近の水無川河川敷で開催されている桜並木のライトアップを見にいってきました🌸ライトアップされてる距離はガーミンによると、1.07kmでした✨夜桜をお楽しみくださいお昼寝されている監督さんまだまだ、肌寒いのでブランケットが手放せません
02Apr
- キャベツを使って、おうちごはん
  　お好み焼き　もずく酢　わかめのお味噌汁　のらぼう菜の納豆和え　清見オレンジ　自家製ヨーグルト　麦茶ここ数ヶ月、あまりご縁がなかったキャベツ様✨やっと庶民でも手が届く存在に・・・しばらくは、春キャベツを堪能したいと思いますそんな訳で、昨日のおうちごはんは、キャベツをたくさん使った、お好み焼き✨昨日もしっかり10kmのジョギング🏃‍♀️ちょっと前までは、調子がよければ、10km走れる感じでしたが今は、それほど気合いを入れなくても走れるようになりました✨ジョギングをするようになっていろいろ変化がありますがその１つに、眠りの質が変わったこと‼️10代、20代頃の深い眠りが継続でき熟睡、爆睡が出来てることベッドに入ると、催眠術にかかったように直ぐに寝れます今朝も丹沢の大山方面は、雪です☃️監督さんせっかくの桜の季節なのですが雨でお花見が出来ないのでスマホのアプリで楽しみましょう
01Apr
- 久しぶりにキャベツ、1玉買い
  　ごはん　野菜のオムレツ　コーンポタージュスープ　大豆の五目煮　のらぼう菜の納豆和え　自家製ヨーグルト　清見オレンジ　麦茶ひき肉とキャベツやもやしなどの野菜を炒め醤油で味付けし、たまごで包んだ野菜のオムレツ✨久しぶりの、私のように丸々としたキャベツの1玉買い🤣しばらくの間、高値過ぎて買えませんでしたからね〜💦春になって野菜の成長が早くなったかな昨日は、税抜き199円で購入できました。（もちろん、エイプリルフールの嘘ではありません）4月のスタートですが、本日、丹沢方面は雪☃️正面は大山になります。ここ数日、寒くて毛布の中から出て来ない監督さん
31Mar
- お出かけ後は、負担なく早く作れるおうちごはん
  　ちらし寿司　豚汁　もずく酢　のらぼう菜の納豆和え　りんご　自家製ヨーグルト　麦茶しっかり遊んで、運動した後のおうちごはんは、負担なく早く作れるものをメニューで酢飯を準備して、作り置きの大豆の五目煮を混ぜるだけごはんを炊いてる間に、のらぼう菜をゆで錦糸卵を準備するくらい豚汁はもちろん作り置きちらし寿司の盛り付けに、買い置きしていた秦野産の八重桜の塩漬けを忘れてた食べ終わって気づく💦昨日は、厚木でイベントがあったので遊びに行って来ました✨先づは、巡回バスに乗って七沢エリアにある神奈川県自然環境保全センターに裏門から入ったようで💦真っ先に目に飛び込んできたものがこれでした調べてみると神奈川県の場合・・・ちょっと気になってたことなので今回、知ることが出来て良かった館内には、こんなポスターも・・・巡回バスでメイン会場に戻ったら13時過ぎ💦ちゃんぷ。さんのお花見グループランはもうスタートされていたけど、スタッフの方に確認したら、OKとのことで参加させていただくことに河原で、走る練習をしてみたり短い時間でしたが、分かりやすく有意義な時間でした✨スタートを押し忘れてしまったけどこんなコースです✨ゴールしたらハイタッチ✨皆んなで走ると楽しいその後は、アドベンチャーレーサー田中陽希さんトレイルランナーの石川弘樹さんのトークショー普通の人では経験しないような体験談など聞けて楽しかったです✨昨日は、長い時間お留守番をさせてしまったので今日はいつも以上に監督さんとの時間を大切にしたいと思います