「幸せになる生き方」

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「効くアファメーション」
テーラーメイドのアファメーションでワクワクしながら行動が変わる
潜在意識を騙すのではなく癒すことで願いが叶う
目先のモノの先にある本当の望みを明確に出来る

ポジティブな言葉にこだわるより
本音に寄り添い癒すことから

こんにちは!

 

 

カウンセラーの粕谷です。

 

 

今日も僕のブログにお越しくださり

ありがとうございます。

 

 

先日、経尿道的膀胱結石摘出術を

体験して来ました。

 

 

 

 

 

 

 

 

膀胱にあった石を内視鏡を使い

レーザーで破砕し取り除くと云うものです。

 

 

膀胱内にある石の大きさは2cm位で

自然排泄は無理。

 

 

ちょとハードに動くとなかなかの痛みが

襲ってくる日々でした。

 

 

メスで切ったり糸で縫ったりはナシ

下半身麻酔で2泊3日で無事退院。

 

 

今では痛みから解放されました。

 

 

この経験から様々な考えを柔軟に取り入れる

ことの大切さをお伝えしたいと思います。

 

 

僕は西洋医学より東洋医学で対処できれば

その方がいいと思っていました。

 

 

しかし今回のケースは東洋医学だけでは

解決できません。

 

 

にも関わらず東洋医学のみで対処するのは

賢明ではありませんよね。

 

 

西洋、東洋、それぞれの適性に応じて活用

することが大切だと思うのです。

 

 

今回も東洋医学で体を整えながらも

石の破砕と摘出は西洋医学の恩恵を

享受しました。

 

 

ここでお伝えしたいのは

自分の正しさに固執し過ぎない

と云うことです。

 

 

自分の正しさを持つことは大切ですが

それに固執し過ぎるとそれは偏見につながります。

 

 

偏見は善悪を決めつけるジャッジにつながり

選択の幅を狭め生きづらさの原因になりがちです。

 

 

そして偏見は〇〇 VS △△と云う対立を生みます。

 

 

〇〇でも△△でも有益なものは拘ることなく

柔軟に取り入れることが大切だと思うのです。

 

 

VSをandにすることで自分にとって

最適な選択ができるのではないでしょうか。

 

 

選択するもので出来事は決まります。

 

 

であるならば選択肢を広げることは

人生の可能性を広げることと同義です。

 

 

今回のお話しがあなたの

人生の可能性を広げる一助になれば

嬉しく思います。

 

 

 

今回も最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

 

 

 

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こんにちは!

 

 

カウンセラーの粕谷です。

 

 

今日も僕のブログに来てくださり

ありがとうございます。

 

 

あなたは”道楽”と云う言葉に

どんなイメージがありますか?

 

 

辞書で見ると

”仕事とは別に熱中できる趣味にふけり楽しむこと”

と書かれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

実は元々は仏教用語なんですよね。

 

 

仏道修行によって得た悟りを実感し楽しむ

と云うのが語源だそうです。

 

 

広い意味を持つ言葉ですが今回は

”没頭できる趣味”と云う解釈でお話しを

させて頂きます。

 

 

このテーマを選んだ理由は

”道楽”が人生を生きる上で

多くのメリットを与えてくれるからです。

 

 

一つ目のメリットは

”自分でぶら下げられるニンジン”として

使用できます。

 

 

日常生活や仕事をする中でなかなか一歩が

踏み出せない時もありますよね。

 

 

そんな時は仕事を終えたご褒美を設定する

ことで行動するエネルギーになります。

 

 

目の前にニンジンをぶら下げられた馬が

ニンジン欲しさに走る様なイメージです。

 

 

僕はそんな時に道楽の一つであるギターを

仕事終わりのニンジンにしています。

 

 

ここで設定するご褒美は何でも良いのです。

 

 

それこそ見たい映画を見るでも良いし

お気に入りのスィーツでも良いでしょう。

 

 

行動のモチベーションとしての”道楽”は

追求することで生きがいに発展することも

あります。

 

 

もう一つのメリットは

”辛い時の逃げ道になる”ことです。

 

 

もちろん全ての悩みを解決する訳ではありません。

 

 

しかし一時的にでも自分を癒してくれる

”道楽”があることは心の支えになります。

 

 

この時に大切なのは

一時的に逃げ道に避難しつつ本質的な解決に

取り組むことです。

 

 

一時的に避難できる逃げ道あることは

本当に大きなメリットだと思います。

 

 

ここまで二つのメリットをお話ししてきました。

 

 

ここからは、

今なにも道楽がなかったらどうするか

をお話しします。

 

 

答えは「探せばいい」です。

 

 

真面目に頑張ってきた人ほど

道楽を持たないかも知れません。

 

 

今”道楽”がなくても大丈夫!

 

 

自分が興味を感じるモノを掘り下げれば

いいだけです。

 

 

それがファッションでもスポーツでも

自分が関わっていると心地良く感じる

物事を大切にしましょう。

 

 

その時に覚えておいて欲しいことがります。

 

 

一つ目は

”始めるのに遅すぎることは無い”です。

 

 

その道のプロになる訳では無いので

気楽に何でも始めてみましょう。

 

 

きっと自分にフィットする出会いがあるはずです。

 

 

もう一つは

”他人の目を気にしない”こと。

 

 

自分にとって価値のあるものが他人にとって

同じ価値である必要はありません。

 

 

自分の感性に正直であればOKです。

 

 

ここでお話しした道楽を探すプロセスは

自分を知り自分を生きるヒントにもなります。

 

 

今回は”道楽”についてあれこれ書いてきました。

 

 

あなたの人生が

より豊かで楽しくあるための一助になれば

幸いです。

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

 

 

 

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こんにちは!

 

 

カウンセラーの粕谷です。

 

 

幸せな人生を生きるために

自己肯定感はとても大切な要素です。

 

 

自己肯定感を高めるためには

”自分を大切にする”とことが大切だと

言われています。

 

 

”自分を大切にする”って分かる様で

分かり難い言葉じゃないですか?

 

 

今回はこの分かる様で分かり難い

”自分を大切にする”と云うテーマで

お話ししようと思います。

 

 

 

 

 

 

自分を大切にするために具体的には

何をどうすればいいのか?

 

 

その答えは

”心の声に耳を傾ける”

こでです。

 

 

また分かる様で分かり難い言葉ですね(笑)。

 

 

今から分かりやすくお話ししていきます。

 

 

あなたは誰かに気持ちを伝えようと

言葉を発した時、相手に無視されたら

どんな気持ちになるでしょう?

 

 

きっと、悲しい、ムカつく、寂しい、など

嫌な気持ちになりますよね。

 

 

そんなことが続くと言葉に出すこともせず、

拗ねたり、いじけたりするのがクセになります。

 

 

その様なクセは快適な人間関係を築く壁に

なるでしょう。

 

 

この様に他者との関係であれば

自分の声が無視されることの顛末は

分かり易いと思います。

 

 

これが他者との関係だけではなく

自分と自分との関係においても言えるのです。

 

 

また自分の心の声は全てを言語化しないので

なおさら自覚し難いとも言えます。

 

 

言葉にして口に出さなくても心は

色んな声をあげているものです。

 

 

時には心の声に従うことでの周囲への影響や

評価を気にして意図的に無視したり

否定したりすることもあります。

 

 

その様に心の声を無視したり否定していると

心の声に鈍感になるものです。

 

 

自分の心の声に鈍感になると云うことは

”自分を大切にする”ことと正反対で

自分を粗末に扱っているとも言えます。

 

 

その結果、自己肯定感は低下し

不足感を感じ表情が不機嫌そうになったり

身体の不調などで現実が教えてくれます。

 

 

つまり現実は鈍感になっていた心の声に

気付かせてくれるサインなんです。

 

 

そんなサインに気が付いたら

自分に問いかけることから始めましょう。

 

 

「本当はどうしたいの?」

 

「何が嫌なの?」

 

状況に応じて疑問文は変わりますが

自分が自分の心の声を意識することが

自分を大切にする第一歩になります。

 

 

もちろんその時に100%自分のリクエストに

応えられるとは限りません。

 

 

まずは心の声を意識し少しづつでも

心の声に従うことこそ

”自分を大切にする”ことです。

 

 

自分が自分にとっての

最高の理解者であり最高の応援者

になれればいいですね。

 

 

 

今回のお話しが少しでも

あなたの人生の豊かさに

貢献できれば幸いです。

 

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

 

 

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