こんにちは！
カウンセラーの粕谷です。
早いもので今年も残り３ヶ月になりました。
気温の変化も大きいなかお元気でしょうか？
心の状態は身体にも影響するものです。
そこで今回は幸せを実感し心穏やかに過ごす
ヒントをシェアさせて頂きます。
早速結論をお伝えします。
それは
思考を手放しハートの声に従うことです。
一般的に左脳は理論的に思考することが得意
と言われています。
一方右脳は感覚的、直感的な判断が得意だと
言われています。
どちらも生きていく上では大切です。
ですが現代の生活環境は左脳優位に
なりがちな気がします。
生きていく上で論理的な思考は大切です。
ですがあまりにも思考に重きを置きすぎると
生き辛さにつながることもあります。
メンタルに良いと言われる”朝の散歩”を例に
お話しします。
朝に目が覚めたら散歩に行くことで
脳内物質のセロトニンが活性化することは
ご存知でしょうか。
セロトニンが活性化すると意欲が湧いたり
気分が爽やかになるそうです。
なので朝の散歩は心の健康に良いと言われています。
そんな朝の散歩ですが
ハートの声からなの行動なのか
思考からの行動なのかで結果は変わります。
ハートの声と云うのは
「散歩したら気持ちよさそう」
と云う感覚的なものです。
一方思考の声とは
「朝散歩すればセロトニンが出るから」
など損得や義務感を伴いがちです。
どんなに身体にいいと云う朝の散歩でも
損得や義務感を感じながら行えば
味わうものは”辛い””苦しい”など
イヤな感情になります。
軽やかな気分を望みながら
イヤな感情を味わってしまっては
本末転倒です。
もちろん仕事の様に損得や義務感があっても
やらないといけないことも存在します。
現代社会で生活するにはその様な機会が多い
のも事実です。
その結果ハートの声は無視しがちなのでは
ないでしょうか。
だからこそハートの声に耳を傾けることが
大切だと思います。
”〇〇だから〇〇しなくちゃ”より
シンプルに”〇〇したい”を大切に
生きていきたいものです。
今回は幸せを実感し心穏やかに過ごす
ヒントをシェアさせて頂きました。
あなたの幸せな人生の
一助になれば幸いです。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
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