実は、この他にもまだ『ついやりがちだけど、やっちゃいけないスムージーの取り入れ方』があるのです。
美容や健康のためと思ってやっていることが、逆効果では悲しいですよね。
毎朝、向上心を持って努力しているあなたに、そんな思いはさせたくないので、今日はスムージーの効果を120%引き出す作り方を今日は教えます(^^)
先の記事に加え、残り3つ。
このポイントだけはしっかり押さえておいてくださいね♪
1・一つのスムージーに入れるフルーツは、多くても4種類に止めましょう。
フルーツの栄養価を最大限に取り入れるためです。
また、消化に負担をかけないためでもあります(^^)
2・スムージーの利点は、栄養の吸収がバツグンに良いという点です(^^)
そこに、牛乳やヨーグルト、市販のジュースや豆乳などのたんぱく質と一緒に摂ると栄養が吸収されにくくなります。
なので、スムージーを作るときは野菜、フルーツ、水という組み合わせで作りましょう(^^)
3・スムージーに入れるグリーンは、いつも同じものではなく、ローテーションを組みましょう！
実はグリーンには、微量のアルカロイドと言う毒素を含みます。
少量では問題無く、むしろ免疫を上げてくれる効果もあります。
しかし、蓄積されると良くないので昨日はセロリの葉、今日はほうれん草、明日は水菜…。
と言うようにローテーションを組むといいですね(^^)
できれば、毎日グリーンスムージーではなく、フルーツスムージーにして、今日はエネルギーチャージしたい！
疲れていられない！と言うときにグリーンスムージーを飲むことをオススメします。
ちょっと長くなりましたが、このポイントを押さえていれば、『この作り方であっているのかな？』などと心配しなくてすみますよ♪
ちなみに、200%あなたのスムージーの効果を引き出す作り方は、セミナー参加者の方にお伝えしています(*´╰╯`๓)♬
きさきでした。
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