山口市 艶めきファスティングの検定 講座★日本ファスティングインストラクターズ協会★35歳からの健康美を本質から応援します♪

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女性の健康美の本質って何? それは付け足す美容法ではなく、カラダも心も要らないものを脱ぎ去った所にあります。35歳からの健康なカラダと心そして自分のゆとり時間を作りあなたの【なりたい】を叶える艶めきファスティング検定 講座を開講しています。




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JFIA理事 ファスティングエキスパート認定講師山本静香のブログに

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カラダと心が艶めいて

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人生が艶めく。。。


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テーマ:
助産師さんが言ってらしたんだけど
昔としたら増えたご主人の立会い出産
ご主人のタイプが3パターンほどあるらしい。
次男生後1日


まずはめちゃくちゃ積極的に
何をしたらいいですか

と聞いてくる人。

次に何かしたいけれど
何をどうしたらいいのか分からず
聞くことも出来ず
うろたえている人。

最後は
全くの無関心。

お母さんと赤ちゃんが頑張っている隣で
スマホゲームしたりする人。

この3パターンに大体分かれると。

最後のは問題外だとして
(それなら外でゆっくり待っててくれていいと思う。)


立会い出産を軽く考えずに
ご主人がどのパターンかで
立会いするしないは決めた方がいいよーと。

我が家は今まで
長男の時は里帰りだったから立ち会えず
次男の時は立ち会うつもりが
分娩台上がってからあれよあれよと言う間に
生まれたので
病室にいた夫に助産師さんたちも
連絡を入れる余裕がなく。

今回は私はどっちでもいいやーと思っていて。

ただね
3人目にして思うのは
立会い出産て
その出てくる瞬間にその場にいなくても

妊娠がわかってからお産までの間
お母さんは否が応でも
自分の体の変化と戦っていて

終わりの見えないつわりや
突然所構わず襲ってくる眠気や
映画もゆっくり鑑賞できない頻尿や
ベストポジションが見つからない寝不足や
寝返り打つのもしんどい恥骨の痛みとか

書き出せばキリがないし
もちろん嬉しいことも楽しみなことも
たくさんあって
それらを全部妊娠期間一緒に受け止めて

いざ出陣

と言う時
赤ちゃんとお母さんに
安心感とリラックスを与えてあげられる
そんな環境を整えることが
一番いい立会いの仕方なんじゃないかなーと思う。

その場にいるいないに関わらずね。

それで言えば
次男の時はずっと病室で陣痛を過ごしていた時
腰をさすってくれたり
合間に食べられるもの買ってきてくれたり
長男の面倒見ながら
長男と一緒に応援してくれたりしていたから

分娩室に入らなかっただけで
出てくるときに居なかっただけで
ほぼほぼ立ち会っていたよな、
と思い出している。

今回はどんな流れになるんだろうね。

予定日近くだと乙女座だけど
獅子座で産みたい♌️
(自分が獅子座だからお揃いがいいだけ


フルーツと腹。






テーマ:

正期産まで1ヶ月を切りいよいよ感が増してきました。

先日は次男の誕生日のお祝いと
私のわがままを押し通して
ハウステンボスへプチ旅行へ






帰りは温泉にも入って大満足

ここまでの妊娠生活
たくさんの人のお力とご協力と
ご理解をいただき
感謝しかありません。

もうその恩に報いるためには絶対に
母子ともに健康に元気で
楽しいお産ができるよう励んで
出産報告できたらと思っています。

七夕に安産祈願と誓いを込めて♡

★┷┓
┃元┃
┃気┃
┃な┃
┃赤┃
┃ち┃
┃ゃ┃
┃ん┃
┃を┃
┃産┃
┃み┃
┃ま┃
┃す┃
┗━🌟





テーマ:

来週からいよいよ妊娠32週
9ヶ月に入るけれど

中期ぐらいから股関節が痛くてたまらない。

もうストレッチしようが
リンパマッサージしようが
痛くて痛くて
特に立つ時や起き上がる時
寝返りなんて打つのも一苦労。

トコちゃんベルトを付けると
多少歩きやすくなるんだけれど
ずっとつけていると痒くなるので
長時間や寝るときは付けず。

けれどここ数日
ゆるりとではあるけれど
確実にその痛みが緩和されていて

何だ

となっていて
思い当たるものがふたつ。

それは
足つぼマッサージ
妊婦帯ベルトタイプ
を使用していること。

痛みに対して
これはもう仕方ないなと
地道にマッサージを続けていたものの
近ごろはお腹がつっかえたり
力を入れるとお腹が張るので
足の甲や足つぼは自分でできなくて
諦めていた節もあって。

そこで夫に
『足つぼマッサージのしあいっこせん?』
と提案。

そしたら引き受けてくれたので
マッサージしてもらうと
これがまぁ効く効く

むくみも油断するとすぐ出てくるので
これはありがたかった。

それが

夜中トイレに起きるとき
股関節が痛くない!

物につかまらず立てる!
寝返りもいつもより打ちやすい!

朝になっても起き上がるのが楽で
『すごいすごい

と足つぼの効果かな?
と夫に話していると
そこから毎日
足つぼマッサージしてくれるようになり。

3日ほどしたら
全く痛みがないとまでははいかなくても
普通に歩けるようになった

歩けるって素晴らしい

そしてもうひとつは
妊婦帯なんだけどね。

これは普段パンツスタイルや
子供と動くとき
ガードルタイプが便利で
そればかり履いていたら
支えきれないのか
あまりホールド感はなかった。

面倒だけど
ベルトタイプの方を使ってみたら


呼吸もしやすく
歩きやすく
股関節の痛みも緩和。

腹巻→ベルトタイプの妊婦帯→ショーツ
の順で着れば、
トイレの時もいちいち外さなくても済むよ

このふたつで
とりあえず乗り切っている感じ。

しかしあとまだ2ヶ月。

お腹にいる期間は限られているから
まだゆっくり
マタニティライフを味わっていたいような

産んで抱っこして
体も軽くなりたいような

まぁ産んでからも
ゆっくり寝られるようになるのは
まだまだ先だろうけどね。

むくみにルイボスティーも活躍


テーマ:

ハウステンボスゆり祭。

出産までにどーーーーーしても
ハウステンボスに行きたくて
夫に交渉していたのが実って
行けることに

その頃は紫陽花祭りが終わって
ゆり祭になっているころ。

梅雨も明けてくれたらいいのだけれど
私は晴れ女だから
大丈夫でしょう

夫は私の体調を
長距離の移動や
ハウステンボス内も結構歩くことから
心配して何も今行かなくてもと。

生まれてからでよくない?
え?今?今行くの?

と言っていたんだけど
正直、

わかってないなーーーーーー

と思った。

悪気はなく
でわかってないんだなって。

生まれてからだと
荷物も増えて
要所要所で授乳やオムツ替えして
そのためにちょこちょこ運転も
散策も休憩して
子供3人となれば
手も目も心もいっときも離せず

もうね
子供を一切の怪我事故トラブルなく
かつ、楽しみながら連れて歩けというのは
とんでもないタスクと集中力がいるのだ。

それはその辺にふらっと買い物に行く時だって
家族とのお出かけだってそうなんだ。

この鬼責務をわかっていない。

そう説明すると
少し大きくなってからでもよくない?
と言い出して

そこは
今!
今行きたいと言ってるの!!!

という話だ。

娘が生まれるのは楽しみだけれど
今の4人だけでお出かけできるのは
もう限られている。

娘が生まれて5人になれば、
またそのスタイルで楽しめるところに
楽しめる時に行ったらいい。

それこそ先は長いのたから

出産までに行きたい場所には行き
やりたいことはやり通す。

産んでから
あれもできなかった
これもやれなかった
行きたい所にも行けなかったと
グチグチ言いなくないもんね。


そうしてめでたく
私のわがままが通り
ハウステンボス行き決定!

次男の誕生日も重なるから
お祝いも兼ねて

楽しみすぎる



テーマ:
ほぼ毎朝飲むスムージー。


今朝は子供たちのデイサービスのお迎えが
いつもより早かったのでバタバタしてしまい
今やっと一息(*´ㅂ`*)ホッ...

以前の妊娠と比べて
妊娠後期に入りつつも
甘いものの欲求が
(それなりに)抑えられているのは
フルーツの力が大きいと思う

むくみ対策やこむら返り予防にもとにかく
水分と要らない塩分の排出を良くする
カリウム必須。

先週は食べすぎたしね

そんな意味でも夏のフルーツって神だなぁ。

桃姫最高ーーーーー🍑

やっぱり夏はスイカよねーーーーー🍉
って叫びながら食べてる


まぁ何でもバランスだけどね。

とにかく今は
甘いもの欲求に桃姫とマンゴー妃
食欲ない時は帝王スイカに
疲れた時胃をスッキリさせたい時の
グレープフルーツ閣下に助けられている。

…お腹の赤子が
写真を撮ってる間
早く飲めとボコボコ言っている。

『ハイ、おまたせしましたね。
お腹すきましたね。
飲みますよ。
ちょっと落ち着きんしゃい。』

と、ひとりで喋っていて
側から見たら怪しいよな(笑)

レシピ(1人分)
桃 1個
オレンジ 1/2個
グレープフルーツ 1/2個


かき氷も美味しくなってくるねー



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