私自身の話なのですが、デスクワークとかコンディショニングの仕事で肩こりが酷い時がありまして、自分自身が整体に行きたいと思いながらなかなか時間が取れずにいました。
さすがに体に限界が来て、でも整体行く時間は取れないから・・・
私の仕事場にはバーベルがあります。
ウエイトリフティングも出来るジムなのでそれなりの重量設定も出来ます。
と言うことで、仕事の合間の30分ぐらいの間にウエイトリフティングのスナッチを、ある程度の重さでやりました。
そしたらなんということでしょう。
やった直後ぐらいから、固まった筋肉が必要に駆られて強引に動かされたのか、血流が出てきて肩こりがかなり楽になったではありませんか。
・・・これは使える！
と思い、肩こり防止にスナッチとかショルダープレス系の筋トレやったりしています。
そんな訳で肩こりに悩んでいる方、ウエイトリフティングいかがですか？
重たいのを持ち上げてスッキリも出来ますし、汗もかきます。
もちろん、安全に配慮して行いますよ。
