割と初心者向けの話ですが、具体的にどんな感じなのか気になると思います。
ズバリ
「クリーンのフォームを習得するためにひたすら反復練習」
「スナッチのフォームを習得するためにひたすら反復練習」
「クリーン＆ジャークを習得するためにひたすら反復練習」
とにかくひたすら反復練習です。
最初はざっとフォームの全体的な動きを確認しながら動いてみてイメージとして覚える。
その後は
スタートから少しずつ実際の動きをやってみてそれを反復練習、
最終的に一連の動きを実際の動きに繋げていき、
実際の動きでフォームの精度を上げていき完成させる
といった形です。
とにかく同じことを何度も反復で繰り返すことが多いでしょう。
で、厳しく言われるのかと言うと、厳しいというよりは、毎回同じような指摘をされることが多いです。
でも、毎回同じような指摘をされても、自分は出来ないと落ち込まなくて良いです。
練習はそのようなお小言を言われるためにやるようなものです。
その「お小言（指摘する）」を言うのが、基本的には指導者のお仕事です。
言われたことを覚えていて、自分では出来ているようでも、客観的に見たら出来ていないことも多く、さらに自分でそれに気づけないことも多い。
だから毎回指摘をしてもらうことで、ガッツリ頭に体に叩き込んでもらうことが大事なのです。
そのためにパーソナルトレーニングで一緒に練習して習得していくのです。
ひとりじゃなかなか気づけないから効率も悪い、効率を良くするためにパーソナルトレーニングがあるのです。
ましてウエイトリフティングの指導ができる人と一緒にやれば、より効率が良いのです。
ちなみにフォームの習得が完成したら、後は重量を増やして強くなっていったりするための工夫をしていきます。
それも基本的には反復練習です。
と言うことで、ウエイトリフティングのパーソナルトレーニングで何をするのか、それはただひたすら練習あるのみです。
一緒に練習をやり込んで、フォームを身に付けましょう。
横浜市神奈川区でウエイトリフティングのパーソナルトレーニングやってます。
ウエイトリフティング指導 はこちらから。