を挟みましたが（↑続くかもですが）、日々の過ごし方にも戻ります。
日々の過ごし方25は時期
日々の過ごし方26は油質のある食事
日々の過ごし方27は油質のある食事②
日々の過ごし方28はあらゆる味のものをとる
日々の過ごし方29は自分に合ったものを食べる
日々の過ごし方30は自分に合ったものを食べる②でした
1日の食事
朝食
① 毎日、だいたい同じ時間に朝食を取る
② 昼食を食べる前に、消化されるように質と量を選ぶ
③ どの朝食でもほとんど酸味と塩味が入っているので
一緒に牛乳を飲まないこと
④ 痩せ細った人、活動的な人、つまりヴァータが優秀な人は
バター、卵、ハム、魚、ヨーグルトのようなエネルギーを
与えるものを含んだ朝食を取る必要がある
そして、朝食を抜かないこと。
”油質”のあるものを必ず取るべきです。
冷たいもの、氷の入った飲み物をとらない。
暖かくて十分エネルギー源になるものを
毎日抜かないで食べることはヴァータ体質の人にとって大事です。
活動的なタイプで、現在体重が気になる人は温かいものを摂ることに
重点を置くべきです。
温かい飲食はヴァータを減らすためにも
体重を減らすためにも役に立ちます。
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