エステのお仕事をしていると食事についての知識は必須です。
私自身も、マクロビや、肉だけとか、発酵食品などいろいろ自分で試しています。
自分に合う合わないだけでなく、どんな人に合うのか？という視点で見ていくようにしています。
本も定期的に読んだり、お客様からお勧めしてもらったものを読んだりしています。
たんぱく質やミネラルが重要なことは認識していたのですが、もう少し深く学んでみたいと思い、お話をお聞きしました。
地球を偉大さ、壮大さ、大きな愛で包まれている体感のできる素敵な講座でした
ここで整体のお話
私が整体をしていていつも思うのは、
凝っていて身体がかたくなっている人をほぐすのは、体力がいるし疲れるんだけど、実は簡単です。
それよりも、エネルギー不足、エネルギーの循環が悪くて何となくだるくて疲れているという方は、私の施術だけではなかなか難しいと感じます。
やはり、食べ物や生活習慣、そしてメンタルを整えて行くことが重要だと感じています。
エネルギー不足の方は血が足りていない、もしくは血が循環していないことが多いです。
そもそも血が足りていない場合は、やはり食事で補っていく事が大切になります。
当てはまる方は要注意です
■めまいがある
■視力減退・目が疲れやすい
■唇や舌の色が淡い
■顔色が悪い
■身体が硬い・筋肉がつる
■だるい・疲れやすい
■髪がぱさぱさ
■肌の感想
■手足の冷えやしびれ
■生理が不定
■不眠
■鬱、不安、やる気の低下
書いてると私もかなり当てはまっています
特に女性は生理があるので、思った以上に血を排泄しています。
なので鉄分を補給することは最も大切なことになります。
子宮は「血の海」なんです
といっても、急に「鉄分」だけをとると実はうまく吸収されず、効果的に働かないことがわかっています。
まず、エネルギーがない方は、栄養不足か、栄養を消化吸収できていない方が多いです。
対策としては↓
①たんぱく質をしっかりかむことで唾液をだし、酵素を出し、胃腸に負担をかけずに吸収できるようにします。
②鉄分、ミネラル、ビタミンを足していきます。
これを繰り返すことで身体の代謝がしっかりできるようになります。
代謝はむかしむかし、理科で習ったはずなのですが、、、。
私はこの授業が好きでしたが、お客様に聞くとほとんどの方が覚えてないと
結論から書くと、たんぱく質がしっかりとれていて、鉄分、ミネラルが補えると、ミトコンドリアでしっかりエネルギー代謝がおこなわれます。
そうすると、
疲れやすさ、
睡眠のリズムが変化して、
エネルギー代謝がしっかり行われて、
体温が上がり、冷え性改善方向、免疫力アップ、心臓も楽に動いてくれるようになります。
良いことしかないんです。
逆に、不足が起きていると、、、。
①たんぱく質が不足していると、
・コラーゲンの再生力が弱まる
・コラーゲン質の粘膜や細胞壁が弱くなる
・胃腸の粘膜が弱くなる
・鉄分の消化吸収力低下
お腹柔らかいのに体力がない！柔らかいのに便秘や下痢になると言われる方はこのタイプです。
実際に腸のマッサージをさせて頂くと、お腹がぶよぶよリキーガット症候群かもしれません。
こちらの症状の方はアルベックスをお勧めしています。私も飲んでいます！
②鉄分が不足していると
・コラーゲン再生力が弱くなる
・コラーゲン質の粘膜や細胞壁が弱くなる
・胃腸の粘膜が弱くなる
・たんぱく質の消化吸収力が低下する
たんぱく質と、鉄分は両方ないとダメなんですね。
というか、ビタミンもミネラルも、糖質も脂質も必要です。
たんぱく質、鉄分がしっかり取れてくると、
体内のコラーゲン再生力が強くなり髪の毛、爪、お肌の状態がよくなり、骨や筋肉の生成も活発になります。
内臓も若返ります。
長くなったので身体の代謝については別の記事に書きます。
※お食事を頑張られてるのになんだか体調がよくないという方は囚われすぎて身体がきゅっと硬くなっていることがあります。
是非整体を受けてみて下さい。
身体を整えることで消化吸収が進み、お食事の効果がぐっと引き出せるようになるかもしれません
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一緒に読んで欲しい記事はこちらです♡
内臓のお話VOL2肝臓のお話
内臓のお話VOL3美容に直結腎臓の話
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