こんばんは。
岐阜の猫背・Ｏ脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
『骨盤を立てる』
これができたら美しい姿勢を手に入れたも同然です！
しかし、これがなかなか難しいのです。
ご自分の骨盤が、「正常な位置」なのか「倒れているのか」なんて分からないですよね。
自分でできるチェック方法です。
鏡の前で横姿をご覧ください。
・胸よりお腹がポッコリ出ている
・お尻が後ろに出すぎている
・印象が「Ｃの字」に見える
骨盤が前に出すぎていても、後ろに倒れすぎていても、
お腹がポッコリするのです。
「ねこ背」とさよならできる本より抜粋
「ねこ背」という言葉を分解すると、
「背骨」が「ねこ」のように丸くなっている状態のことです。
一言に「背骨」と言っても、凄く長いのですよ。
・首にある７個の「頸椎」
・背中にある１２個の「胸椎」
・腰にある５つの「腰椎」
計24個の骨から出来ています。
身体の約半分は背骨なのです。
(脚の長さによって変わってきますが・・・)
このお腹がぽっこりの原因は 「腰椎」です。
腰椎はの下には仙骨、尾骨などの「骨盤」があります。
腰椎と骨盤はつながっているので、 連動しています。
背骨である「腰椎」が前後に倒れすぎていると
お腹が前に押されてぽっこりお腹になるのです。
見た目だけでなく腰痛に悩まされることも・・・。
美しい姿勢＝美しい背骨のライン
ウォーキングレッスンは
「美しい背骨」についてもお伝えします。
ウォーキングレッスンで「猫背」も「ポッコリお腹」も 改善しましょう ！！
◆１０月開講◆
日曜日月１回コース岐阜、◆１１月開講◆
マンツーマンレッスン随時開講
今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
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