昨日は、
なんだかお疲れで、
毎日やります、を
あえて放棄しました。
そんな日があっても
いいと思う。
甘いかな。
はなち 「甘いでしょ」
・・・きびしいな。
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こんにちは！
奈良県香芝市
自宅トールペイント教室
【アトリエCube（きゅーぶ）】
なおりんです。(^▽^)/
私が思うに、
年末年始が、
主婦にとって一番忙しい日だと思うのね。
それらを何とか終わらせて、
通常運転が始まって、
この３連休。
心がポキッとなるのも仕方ないよね。
（え？私だけ？）
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そうは言っても、
やらなければいけないことはいろいろあって、
昨日は朝から
車の点検の人が来たりで
（車検じゃなくて。12か月ごとに？点検）
ばったばた。
でも、
夕方に時間ができたので、
フルマラソン完走への再挑戦を
始動しました！
失敗に終わった「運動をしていなかった50代のおばちゃんがフルマラソン完走を目指すシリーズ」
奈良マラソンレポも全く書けてないまま、
新シリーズが始まりました（笑）
（2020年３月：淀川マラソン）
奈良マラソンを
12月頭に終えてから、
新年明けるまでは、
この際、しっかりと
ひざ痛を回復させたいということもあって、
あえて１か月走らないって決めていて。
2020年になったら、
再始動する予定だったけど、
↑にも書いたように、
「新年に走る暇、どこにあるねんっ！
ｗ(￣△￣;)ｗ」 状態で。
じゃあ、この３連休で！って
決めていました。
今日はお天気が悪いと分かっていたので、
年明けの疲れで心が折れていたものの、
そこだけは、今日、やらなきゃ！って。
ベテランになったら買いたいガーミン。
（公式ホームページが画像をお借りしました）
ベテランさんのブログを見ると、
ガーミン管理が多いけど。
ビギナーの私は、ランティスティックで十分（笑）
注）
・ガーミン：アメリカで創業されたGPS機器メーカー。
GPS機能によって走った距離やらスピードを測れるのはもちろん、
心拍数を測れるものもある。
ほかにもすごい機能がたくさんあるらしい。
←よくわかってない。
・ランティスティック
ガーミンに代わる？スマホアプリ
画像を見てお分かりのように、
ガーミンだと、腕時計タイプなので、
走りながら、自分のスピード状況や走っている距離を
確認できるわけですが、
私の場合、
スマホでアプリをスタートさせたら、
そのままゴールまでウエストポーチに入れっぱなし。
なので、
ラップタイムなどを確認できるのは、
すべて走り終えてからになります(^-^;
走っている最中に、
ペース配分の調整はできません（笑）
初めて走る道になると、
自分が何キロ走っているのかもわかりません（笑）
んで。
１か月ぶりのランニングだし、
筋肉が落ちているだろうに、
無理して膝を悪くするのは嫌だったので、
今回は慎重に・・・と心がけて。
初回の今回は
走る距離は３キロ～５キロで、
しかもスピードゆるゆるで、
１キロ８分ぐらいでいいと思ってたの。
何なら、１キロ10分でもいいなかなって（笑）
要は、今回は体を目覚めさせる程度にって思ってたの。
で、気持ちよく走って、
４キロくらい走ったから終了～
と思ってアプリを止めて確認したら、
いや、あかんやん！
ペース速いやんっ！！
(￣□￣;)！！
（距離も５キロ越えてるし）
私の
奈良マラソン前の平均は、
7.5分くらいだったのよ。
久しぶりすぎて、
逆に体が軽かったのか。
はたまた、脳内イメージがバグを起こしているのか。
自分でもびっくりでした。
そして走り終えたら、
太ももが張ってた。
筋肉は落ちている模様。
安定の衰退ぶり (^-^;
で、今朝。
多少の筋肉痛はあるものの、
走ったことが影響しているような
ひざの痛みはないので、一安心。
走らなくても持っている、
こたつから立ち上がるときの
ひざ痛はあるけどね～。
←お年寄りか。
（変形性膝関節症らしい）
今までみたいに平日に走るのは難しいから、
明日また５キロくらいは、走っておこうかな。
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ってな感じで（？）
昨日の結果は、こちら
昨日～。
やったところを赤字にしてみました～。
５キロ走ったから、
少しぐらい食べていっか～と
ポテチ半分食べました（苦笑）
走る前にストレッチはしたけど、
お風呂上りにストレッチするのが面倒で省いちゃった。
ストレッチって、本当に大事なのにね～。
この２点、ほんと反省( ；´Д｀)
今日から、また「毎日」を仕切り直し！
がんばりますよ！
ﾌｧｲﾄ━━(ノﾟдﾟ)人(ﾟДﾟ )ノ━━!!
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