よくお問い合わせいただきます
キラキラバランスボール
それぞれのクラスの詳細をお伝えします
岐阜市市橋公民館
毎週水曜日の10:45〜11:45
（時々時間変更あり）
スタンダードなレッスンです
単発受講も🆗
ご自分のご都合に合わせて
参加日数をお選びいただけます
月初にお支払い
急遽お休みされる場合は次月以降に振替できます
定期的に弾む事で
身体の変化を感じてらっしゃる方が
多いクラスです
▪︎痩せた！
▪︎体脂肪が下がった
▪︎生理が定期的にくるようになった
▪︎スッキリする
▪︎ずっと続けたい
などなど、たくさんの嬉しいお声を
頂いてます
サークルと名前がついていますが
初めての方も多く参加されるクラスですので
中に入れるかなと心配な方もご安心ください
【料金】
1回1500円/月
2回3000円/月→2800円
3回4500円/月→4000円
4回6000円/月→5300円
5回7500円/月→6700円
※その月の初めの参加日に全額お支払い
※返金はできません
※急遽お休みの場合は、次月以降で調整させていただきます
【日時】
毎週水曜日 9:30〜10:30
【場所】
岐阜市 市橋公民館 2階ホール
もしくはヤマカトラストホームズ
【料金】
1回1800円/月
2回3600円/月→3300円
3回5400円/月→5000円
4回7200円/月→6500円
同月に市橋サークル参加の方は
特別料金！
1回1500円/月
2回3000円/月
3回4500円/月
4回6000円/月
5回7500円/月
単発受講も🆗
ご自分のご都合に合わせて
参加日数をお選びいただけます
月初にお支払い
急遽お休みされる場合は次月以降に振替できます
タイトル通り目指せ！美ボディ
筋トレ多め
でもつらーいのは続かないので
楽しく効率的にプログラムを作っています
運動強度は一番高いクラスです
ストレッチまでしっかり行い
ご自分が思う美ボディを
一緒に目指していきましょう！
※産後1年未満の方はご相談ください
こちらのレッスンは巣南公民館もしくは
瑞穂市民センターで行っています
【日時】
毎月3回 火曜日
11:00〜12:00
【料金】
2100円/月
（別途LINK UPみずほの年会費、保険料等かかります）
ボール代別途500円／１回
指定ボールに限り持ち込み🆗
無理なく楽しく
運動習慣をつけ
いくつになっても
生き生きと若々しく！
新しい楽しみ、増やしませんか！？
息が上がり過ぎないよう
個々のペースで行えるのも
特徴です
無理のないストレッチで
体を少しずつほぐし
バランスボールで
全身を動かし
脳活性！
血流を良くして
免疫力UPを目指しましょう！
こちらはリンクアップみずほに
お申し込みください
058-328-3825
無料体験実施中！
まずは一度お試しくださいね
ストレッチ多めのクラスです
じっくり伸ばして
息が上がりすぎないよう
プログラムを組み立てています
⚠️予告なく変更になることがあります
産後トータルケアクラス
出産した全ての方に受けてほしいクラスです
バランスボールの基本的な動きについても
初めからゆっくりお伝えしていきます
①バランスボール
②セルフケア
③脳内ワーク
この3つを柱に産後ケアを行なっていきます
自分の事でも意外に知らない
産後特有の心と身体のこと
不調をそのままにせず
自分でケアができるように
自分の人生を人のせいにせず
自分で選択をしていけるよう
産後ケアと体力メンテナンスの知識を
お伝えしていきます
1クールお二人以上のお申し込みで
同室での見守り託児さんが
入ってくださいます
（完全託児ではありません）
詳しくはこちら
よかったらご参考にしてくださいね
あなたの心の矢印はどこを向いていますか？
気になったら動いて欲しい！
チャンスを逃すのはもったいない！
⚠️2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡いただければと思いますので宜しくお願いします。
